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Master breath to master life
Durch Atmung und Meditation wird es dir gelingen, ein hohes Mass an Stress zu ertragen und schwierige Umstände zu überwinden, da du erkennst, dass
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Master breath to master life
Durch Atmung und Meditation wird es dir gelingen, ein hohes Mass an Stress zu ertragen und schwierige Umstände zu überwinden, da du erkennst, dass du ein Katalysator für Wachstum bist.
Jeden Dienstag I Lektion 90 Min I 19.30 – 21.00 Uhr I
Jeden Mittwoch bist du willkommen, Freude und Vitalität einzuladen und Stress hinter dir lassen.
Komm ohne Erwartung und geh mit einem offenen Geist und Herzen.
Durch eine Reihe
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Jeden Mittwoch bist du willkommen, Freude und Vitalität einzuladen und Stress hinter dir lassen.
Komm ohne Erwartung und geh mit einem offenen Geist und Herzen.
Durch eine Reihe von Übungen, Musik und Visualisierungen werden wir Selbstfürsorge, Mitgefühl und Liebe wiederentdecken.
Entdecke deine Essenz wieder und ziehe mit mehr Freude und Fülle in dein Leben.
Wann hast du das letzte Mal all deine Sinne aktiviert, warst total präsent im Moment und gingst auf sinnliche Tuchfühlung mit einem Gegenüber?
Was dich erwartet: Langsame Musik
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Wann hast du das letzte Mal all deine Sinne aktiviert, warst total präsent im Moment und gingst auf sinnliche Tuchfühlung mit einem Gegenüber?
Was dich erwartet: Langsame Musik zu der du mit verbundenen Augen alleine oder gemeinsam mit anderen Menschen schwelgen kannst. Mal innig und eng umschlungen, mal verspielt und mit wenig Berührungspunkten – stets so, dass es für beide passt. Achtsamkeit und Respekt sind Schlüssel.
Grundsätzlich gilt: Wer tanzt oder sich im Raum eine Pause gönnt, trägt eine Augenbinde. Somit kannst dich voll auf deine anderen Sinne einlassen. Weg von vorgefertigten Meinungen und Eindrücken. Wir bieten einen sicheren Rahmen, damit du dich ganz der Musik und deinem Gegenüber hingeben – und dabei trotzdem bei dir bleiben kannst.
Du darfst also ganz deinem Gefühl und deiner Energie folgen.
Spielerisch, unbeobachtet und leicht. Dabei lernst du vor allem auch dich selber besser kennen.
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Eintreffen ist um 19:45 Uhr. Bitte sei pünktlich! Danach ist kein Einlass mehr.
Eleanor Rutman ist Co-Gründerin von Sensual Speed Dating, arbeitet als Kuscheltherapeutin und Autorin. Sie leitet Workshops zu Themen der sexuellen Intimität und Inner Dance an.
Fesselspiele nehmen allzuoft heteronormative Formen an – was auch fein ist, aber wir wollen probieren, wie man erfinderisch auch mal was ganz anderes erleben kann. Queering – als Verb –
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Fesselspiele nehmen allzuoft heteronormative Formen an – was auch fein ist, aber wir wollen probieren, wie man erfinderisch auch mal was ganz anderes erleben kann. Queering – als Verb – steht für die Lust an einem ganzen Spektrum an: hinterfragen, erfrischen, sichtbarmachen, spielen, irritieren, feiern, ausprobieren, verflüssigen, ermutigen, erweitern, erfinden, solidarisieren, vermischen, zu sich stehen, aneignen, werden, verwandeln… Bei den QUEER BONDAGE JAMS wollen wir deswegen der Kreativität ganz generell mehr Raum geben, indem wir…
Feldenkrais Methode
Die Feldenkrais Methode ist eine Lernpraxis, in welcher du durch langsames Variieren, Innehalten und Wiederholen deine Bewegungsmuster erkundest.
Ob körperliche Schmerzen, psychosomatische oder emotionale Beschwerden, angeborene Einschränkungen oder der Wunsch,
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Feldenkrais Methode
Die Feldenkrais Methode ist eine Lernpraxis, in welcher du durch langsames Variieren, Innehalten und Wiederholen deine Bewegungsmuster erkundest.
Ob körperliche Schmerzen, psychosomatische oder emotionale Beschwerden, angeborene Einschränkungen oder der Wunsch, eine vorhandene Fähigkeit zu verbessern – die Methode arbeitet mit der Bewegung als einem Kernelement des Handelns. Sie vertraut dabei auf dein Vermögen zur Selbstwahrnehmung und Lernfähigkeit.
Die Methode bietet achtsame und einfühlende Unterstützung, gibt konkrete Hinweise und lässt Fehler zu. Es entsteht Raum, dein eigenes Bewegungs- und damit Handlungsrepertoire zu erweitern, unnötige Belastungen zu vermeiden und Entscheidungen klarer zu treffen.
Benannt ist die Methode nach ihrem Entwickler Moshé Feldenkrais. Sie wird in Gruppenstunden (Bewusstheit durch Bewegung) und in Einzellektionen (Funktionale Integration) unterrichtet.
Bewusstheit durch Bewegung
In den Gruppenstunden bewegst du dich nach meinen mündlichen Anleitungen. Viele Bewegungen finden im Liegen statt, es gibt jedoch auch Lektionen im Sitzen, Knien oder Stehen. Der Gruppenunterricht ist ein ruhiges Bewegungsspielen ohne Vergleich mit Anderen, in dem es darum geht, eine für dich stimmige Lösung zu finden. Sogar wenn dies bedeutet, eine Sequenz lang nicht mitzumachen.
Funktionale Integration
In den Gruppenlektionen bewegst du dich selber nach verbalen Anleitungen. Auch hier finden die meisten Lektionen im Liegen statt, es sind aber ebenfalls andere Positionen möglich. Die Stunden sind deinen Bedürfnissen und Wünschen angepasst. Gearbeitet wird meistens auf einer Matte.
Die Bewegungs-Ko-Kreation mit dir!
Jeden Dienstag von 17.30 – 19.00 Uhr kreieren und zelebrieren wir gemeinsam unsere Lust an der Bewegung.
Der Bewegungsspielplatz besteht aus Aerial-Pole, -Hängematte und -Hoop.
Der Aerial Pole ist
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Die Bewegungs-Ko-Kreation mit dir!
Jeden Dienstag von 17.30 – 19.00 Uhr kreieren und zelebrieren wir gemeinsam unsere Lust an der Bewegung.
Der Bewegungsspielplatz besteht aus Aerial-Pole, -Hängematte und -Hoop.
Der Aerial Pole ist eine von der Decke hängende Stange, die zum Schwingen und Drehen gebracht werden kann.
In der Aerial Hammock kann man sich in ein zu einer Schlaufe geformtes Tuch hängen, eindrehen, ein- und ausknöpfen. Gehirnaktivierungsmodus!
The Hoop ist ein hängender Reifen, auch Leier genannt, in dem man verschiedene Figuren und Bewegungsdynamiken ausprobieren kann.
Miss Activ ist eine Kunst- und Kulturpraktikerin mit einer Vorliebe für das Hängen.
Termin: Dienstags
Zeit: 17.30 h – 19.00 h
Preis: CHF 25.-
Ort: Serratus Bodywork
Anmeldung: assistant@serratus.ch
Infos: AnfängerInnen und Neugierige sind herzlich willkommen.
Master breath to master life
Durch Atmung und Meditation wird es dir gelingen, ein hohes Mass an Stress zu ertragen und schwierige Umstände zu überwinden, da du erkennst, dass
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Master breath to master life
Durch Atmung und Meditation wird es dir gelingen, ein hohes Mass an Stress zu ertragen und schwierige Umstände zu überwinden, da du erkennst, dass du ein Katalysator für Wachstum bist.
Jeden Dienstag I Lektion 90 Min I 19.30 – 21.00 Uhr I
Jeden Mittwoch bist du willkommen, Freude und Vitalität einzuladen und Stress hinter dir lassen.
Komm ohne Erwartung und geh mit einem offenen Geist und Herzen.
Durch eine Reihe
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Jeden Mittwoch bist du willkommen, Freude und Vitalität einzuladen und Stress hinter dir lassen.
Komm ohne Erwartung und geh mit einem offenen Geist und Herzen.
Durch eine Reihe von Übungen, Musik und Visualisierungen werden wir Selbstfürsorge, Mitgefühl und Liebe wiederentdecken.
Entdecke deine Essenz wieder und ziehe mit mehr Freude und Fülle in dein Leben.
Sabrina und Louise sind beides begnadete Sängerinnen mit viel und internationaler Erfahrung in Busking (Strassenmusik). Gemeinsam unterstützen sie dich den Körper als Resonanzkörper und deine Stimme als Instrument einzutunen und
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Sabrina und Louise sind beides begnadete Sängerinnen mit viel und internationaler Erfahrung in Busking (Strassenmusik). Gemeinsam unterstützen sie dich den Körper als Resonanzkörper und deine Stimme als Instrument einzutunen und aufzulockern. Der Begriff der Durchlässigkeit ist für beide zentral in ihrem Zugang zu Körper und Stimme und hat ihre Definition von einer ’schönen Stimme‘ grundlegend geprägt. Etwas, das jeder Mensch hat, wenn er lernt oder wieder ver-lernt, die eigene Stimme ungehindert strömen zu lassen und einfach singt.
Der Workshop besteht aus drei Teilen
– Körper (unser Instrument) aufwärmen und wahrnehmen.
– Erforschen der Resonanzräume im Körper, spielen mit Stimmqualitäten, dabei kommt viel Inspiration aus dem Theater.
– Offener Kreis zum gemeinsam singen.
Der Workshop ist für alle geeignet. Es sind keinerlei Vorkentnisse nötig. Uns geht es in erster Linie darum, Spass zu haben, auszuprobieren und Hemmung fallen zu lassen.
Mitbringen: Kleidung in der es dir bequem ist. Sonst brauchst du nichts.
Rope Bondage für Newbies. An diesem Tag schaffen wir einen leichten und spielerischen Einstieg für Anfäng’erinnen, und bieten Wiederholung für Leute, die schon einmal einen Anfängerkurs besucht haben und ihre
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Rope Bondage für Newbies. An diesem Tag schaffen wir einen leichten und spielerischen Einstieg für Anfäng’erinnen, und bieten Wiederholung für Leute, die schon einmal einen Anfängerkurs besucht haben und ihre Kenntnisse auffrischen wollen. Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Fesselns mit Seilen im japanischen Stil.
Dieser Workshop – der kombiniert mit dem Intro Day für Anfänger’innen geeignet ist –befasst sich mit Langsamkeit, Atmung und Körperbewusstsein als Basis für den aufmerksamen und vertrauensvollen Kontakt zwischen den
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Dieser Workshop – der kombiniert mit dem Intro Day für Anfänger’innen geeignet ist –befasst sich mit Langsamkeit, Atmung und Körperbewusstsein als Basis für den aufmerksamen und vertrauensvollen Kontakt zwischen den Fesselnden. Mit etwas Körperarbeit entwickeln wir unser anatomisches Verständnis und setzten Grundlagen, um andere Körper zu lesen und Seile als Medium für non-verbale Kommunikation zu begreifen. So können wir es wagen sanft zwischen Komfortzone und Grenzerfahrung zu oszillieren.
Die Schwitzhütte ist ein traditionelles Ritual, welche die Ahnen Linie unserer Vorfahren ehrt. Die Anrufung der vier Himmelsrichtungen hilft bei Dir anzukommen. Die Zeremonie wirkt reinigend auf den Körper. Räucherware
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Die Schwitzhütte ist ein traditionelles Ritual, welche die Ahnen Linie unserer Vorfahren ehrt. Die Anrufung der vier Himmelsrichtungen hilft bei Dir anzukommen. Die Zeremonie wirkt reinigend auf den Körper. Räucherware wird verbrannt und Aufgüsse mit Wasser bringen die Haut zum schwitzen. Der heiligende Raum der Schwitzhütte trägt die Symbolkraft der Gebärmutter von der Mutter Erde. Das Feuer, die männliche Energie, transformiert die Wünsche in Rauch und lässt sie ins Universum steigen. Durch die Berührung mit der Natur kannst du dich seelisch erleichtert fühlen.
Die Erfahrung, mit allem verbunden zu sein, ist ein spirituelles Geschenk des grossen Geheimnisses.
Verpflegung: Alle dürfen etwas zum teilen mitbringen
Infos: Anmeldung verbindlich, limitierte Anzahl Plätze, Absagen bis 24 Stunden im Voraus möglich. Bei nicht Erscheinen wird der volle Betrag in Rechnung gestellt.
Feldenkrais Methode
Die Feldenkrais Methode ist eine Lernpraxis, in welcher du durch langsames Variieren, Innehalten und Wiederholen deine Bewegungsmuster erkundest.
Ob körperliche Schmerzen, psychosomatische oder emotionale Beschwerden, angeborene Einschränkungen oder der Wunsch,
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Feldenkrais Methode
Die Feldenkrais Methode ist eine Lernpraxis, in welcher du durch langsames Variieren, Innehalten und Wiederholen deine Bewegungsmuster erkundest.
Ob körperliche Schmerzen, psychosomatische oder emotionale Beschwerden, angeborene Einschränkungen oder der Wunsch, eine vorhandene Fähigkeit zu verbessern – die Methode arbeitet mit der Bewegung als einem Kernelement des Handelns. Sie vertraut dabei auf dein Vermögen zur Selbstwahrnehmung und Lernfähigkeit.
Die Methode bietet achtsame und einfühlende Unterstützung, gibt konkrete Hinweise und lässt Fehler zu. Es entsteht Raum, dein eigenes Bewegungs- und damit Handlungsrepertoire zu erweitern, unnötige Belastungen zu vermeiden und Entscheidungen klarer zu treffen.
Benannt ist die Methode nach ihrem Entwickler Moshé Feldenkrais. Sie wird in Gruppenstunden (Bewusstheit durch Bewegung) und in Einzellektionen (Funktionale Integration) unterrichtet.
Bewusstheit durch Bewegung
In den Gruppenstunden bewegst du dich nach meinen mündlichen Anleitungen. Viele Bewegungen finden im Liegen statt, es gibt jedoch auch Lektionen im Sitzen, Knien oder Stehen. Der Gruppenunterricht ist ein ruhiges Bewegungsspielen ohne Vergleich mit Anderen, in dem es darum geht, eine für dich stimmige Lösung zu finden. Sogar wenn dies bedeutet, eine Sequenz lang nicht mitzumachen.
Funktionale Integration
In den Gruppenlektionen bewegst du dich selber nach verbalen Anleitungen. Auch hier finden die meisten Lektionen im Liegen statt, es sind aber ebenfalls andere Positionen möglich. Die Stunden sind deinen Bedürfnissen und Wünschen angepasst. Gearbeitet wird meistens auf einer Matte.
Die Bewegungs-Ko-Kreation mit dir!
Jeden Dienstag von 17.30 – 19.00 Uhr kreieren und zelebrieren wir gemeinsam unsere Lust an der Bewegung.
Der Bewegungsspielplatz besteht aus Aerial-Pole, -Hängematte und -Hoop.
Der Aerial Pole ist
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Die Bewegungs-Ko-Kreation mit dir!
Jeden Dienstag von 17.30 – 19.00 Uhr kreieren und zelebrieren wir gemeinsam unsere Lust an der Bewegung.
Der Bewegungsspielplatz besteht aus Aerial-Pole, -Hängematte und -Hoop.
Der Aerial Pole ist eine von der Decke hängende Stange, die zum Schwingen und Drehen gebracht werden kann.
In der Aerial Hammock kann man sich in ein zu einer Schlaufe geformtes Tuch hängen, eindrehen, ein- und ausknöpfen. Gehirnaktivierungsmodus!
The Hoop ist ein hängender Reifen, auch Leier genannt, in dem man verschiedene Figuren und Bewegungsdynamiken ausprobieren kann.
Miss Activ ist eine Kunst- und Kulturpraktikerin mit einer Vorliebe für das Hängen.
Termin: Dienstags
Zeit: 17.30 h – 19.00 h
Preis: CHF 25.-
Ort: Serratus Bodywork
Anmeldung: assistant@serratus.ch
Infos: AnfängerInnen und Neugierige sind herzlich willkommen.
Master breath to master life
Durch Atmung und Meditation wird es dir gelingen, ein hohes Mass an Stress zu ertragen und schwierige Umstände zu überwinden, da du erkennst, dass
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Master breath to master life
Durch Atmung und Meditation wird es dir gelingen, ein hohes Mass an Stress zu ertragen und schwierige Umstände zu überwinden, da du erkennst, dass du ein Katalysator für Wachstum bist.
Jeden Dienstag I Lektion 90 Min I 19.30 – 21.00 Uhr I
Jeden Mittwoch bist du willkommen, Freude und Vitalität einzuladen und Stress hinter dir lassen.
Komm ohne Erwartung und geh mit einem offenen Geist und Herzen.
Durch eine Reihe
Details
Jeden Mittwoch bist du willkommen, Freude und Vitalität einzuladen und Stress hinter dir lassen.
Komm ohne Erwartung und geh mit einem offenen Geist und Herzen.
Durch eine Reihe von Übungen, Musik und Visualisierungen werden wir Selbstfürsorge, Mitgefühl und Liebe wiederentdecken.
Entdecke deine Essenz wieder und ziehe mit mehr Freude und Fülle in dein Leben.
Playfight ist ein einfacher und lustvoller Weg der Selbsterkenntnis und direkten Transformation. Die spielerische Kombination aus freiem Tanz, authentischer Bewegung und Kontaktimprovisation sorgt
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Playfight ist ein einfacher und lustvoller Weg der Selbsterkenntnis und direkten Transformation. Die spielerische Kombination aus freiem Tanz, authentischer Bewegung und Kontaktimprovisation sorgt schnell für den freien Fluss emotionaler, physischer und intellektueller Kräfte.
Durch Gruppenspiele, Partnerübungen und die kreative Anwendung fliessender Bewegungsprinzipien untersuchen wir Begriffe wie Konfrontation, Kollaboration, Körperlichkeit und Kontaktfreude. Mit einfachen Hilfsmitteln wie Bällen, Stöcken und Seilen werden wir spielerisch unkontrollierbare externe Ereignisse aufnehmen, weitergeben oder recyclen.
Die transdisziplinären Movement Inputs lassen sich einfach in den Alltag integrieren – für mehr Flow und Freude.
Inhalt des Kurses:
– Effizienz und Steigerung der Koordination
– Studium von Momentum, Rhythmus, Mobilität
– Ruhe und Gelassenheit in kognitiv komplexen Situationen und Stress
– Aktives Training des Playfights
Info: Anfänger*innen und Neugierige sind herzlich willkommen.
Vorteilhaft: langärmeliges Oberteil und lange Hose.
Ruhe und Schwingung, Stille und Klang, Kühle und Hitze… Wir entdecken das Spiel mit Kerzenwachs als eine meditative Erfahrung, im Geben wie im Empfangen. Wir stimmen zunächst Körper und Geist
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Ruhe und Schwingung, Stille und Klang, Kühle und Hitze… Wir entdecken das Spiel mit Kerzenwachs als eine meditative Erfahrung, im Geben wie im Empfangen. Wir stimmen zunächst Körper und Geist ein, sensibilisieren unsere Wahrnehmung, werden offen und rezeptiv. Dann gestalten wir gemeinsam ein Ritual in dem wir uns viel Zeit für diese intensive…
Der Workshop bietet eine Einführung in das Flogging und andere Formen des Implact Plays, bei der wir neben Techniken und Fragen der Sicherheit auch die physischen und emotionalen Prozesse von
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Der Workshop bietet eine Einführung in das Flogging und andere Formen des Implact Plays, bei der wir neben Techniken und Fragen der Sicherheit auch die physischen und emotionalen Prozesse von Gebenden und Empfangenden, sowie das Verhältnis von Schmerz und Lust in den Blick nehmen. Wir schärfen unsere Wahrnehmung für die dynamischen Bezüge, die Flogging und Impact Play zwischen Körper und Geist und zwischen den Beteiligten herstellt. Körperbewusstsein und Raumwahrnehmung, Bewegung und Rhythmus, Impuls und Resonanz, Atmung und Präsenz – wir betrachten das Spiel unter vielfältigen Aspekten …
Das serrat(u)s bodywork öffnet seine Türen dem Shibari Publikum. Alle, die Lust haben, gemeinsam mit anderen zu fesseln, sich auszutauschen oder einfach mal zuzuschauen und erste Erfahrungen zu sammeln, sind
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Das serrat(u)s bodywork öffnet seine Türen dem Shibari Publikum. Alle, die Lust haben, gemeinsam mit anderen zu fesseln, sich auszutauschen oder einfach mal zuzuschauen und erste Erfahrungen zu sammeln, sind herzlich eingeladen! Die japanische Kunst zu Fesseln ist eine faszinierende Körperpraxis, die ein breites Spektrum von physischen, mentalen und emotionalen Erfahrungen bereithält. Shibari hat mit Tanz, mit Yoga und Meditation vieles gemeinsam, hat eine performative und eine berührende ästhetische…
Feldenkrais Methode
Die Feldenkrais Methode ist eine Lernpraxis, in welcher du durch langsames Variieren, Innehalten und Wiederholen deine Bewegungsmuster erkundest.
Ob körperliche Schmerzen, psychosomatische oder emotionale Beschwerden, angeborene Einschränkungen oder der Wunsch,
Details
Feldenkrais Methode
Die Feldenkrais Methode ist eine Lernpraxis, in welcher du durch langsames Variieren, Innehalten und Wiederholen deine Bewegungsmuster erkundest.
Ob körperliche Schmerzen, psychosomatische oder emotionale Beschwerden, angeborene Einschränkungen oder der Wunsch, eine vorhandene Fähigkeit zu verbessern – die Methode arbeitet mit der Bewegung als einem Kernelement des Handelns. Sie vertraut dabei auf dein Vermögen zur Selbstwahrnehmung und Lernfähigkeit.
Die Methode bietet achtsame und einfühlende Unterstützung, gibt konkrete Hinweise und lässt Fehler zu. Es entsteht Raum, dein eigenes Bewegungs- und damit Handlungsrepertoire zu erweitern, unnötige Belastungen zu vermeiden und Entscheidungen klarer zu treffen.
Benannt ist die Methode nach ihrem Entwickler Moshé Feldenkrais. Sie wird in Gruppenstunden (Bewusstheit durch Bewegung) und in Einzellektionen (Funktionale Integration) unterrichtet.
Bewusstheit durch Bewegung
In den Gruppenstunden bewegst du dich nach meinen mündlichen Anleitungen. Viele Bewegungen finden im Liegen statt, es gibt jedoch auch Lektionen im Sitzen, Knien oder Stehen. Der Gruppenunterricht ist ein ruhiges Bewegungsspielen ohne Vergleich mit Anderen, in dem es darum geht, eine für dich stimmige Lösung zu finden. Sogar wenn dies bedeutet, eine Sequenz lang nicht mitzumachen.
Funktionale Integration
In den Gruppenlektionen bewegst du dich selber nach verbalen Anleitungen. Auch hier finden die meisten Lektionen im Liegen statt, es sind aber ebenfalls andere Positionen möglich. Die Stunden sind deinen Bedürfnissen und Wünschen angepasst. Gearbeitet wird meistens auf einer Matte.
Die Bewegungs-Ko-Kreation mit dir!
Jeden Dienstag von 17.30 – 19.00 Uhr kreieren und zelebrieren wir gemeinsam unsere Lust an der Bewegung.
Der Bewegungsspielplatz besteht aus Aerial-Pole, -Hängematte und -Hoop.
Der Aerial Pole ist
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Die Bewegungs-Ko-Kreation mit dir!
Jeden Dienstag von 17.30 – 19.00 Uhr kreieren und zelebrieren wir gemeinsam unsere Lust an der Bewegung.
Der Bewegungsspielplatz besteht aus Aerial-Pole, -Hängematte und -Hoop.
Der Aerial Pole ist eine von der Decke hängende Stange, die zum Schwingen und Drehen gebracht werden kann.
In der Aerial Hammock kann man sich in ein zu einer Schlaufe geformtes Tuch hängen, eindrehen, ein- und ausknöpfen. Gehirnaktivierungsmodus!
The Hoop ist ein hängender Reifen, auch Leier genannt, in dem man verschiedene Figuren und Bewegungsdynamiken ausprobieren kann.
Miss Activ ist eine Kunst- und Kulturpraktikerin mit einer Vorliebe für das Hängen.
Termin: Dienstags
Zeit: 17.30 h – 19.00 h
Preis: CHF 25.-
Ort: Serratus Bodywork
Anmeldung: assistant@serratus.ch
Infos: AnfängerInnen und Neugierige sind herzlich willkommen.
Master breath to master life
Durch Atmung und Meditation wird es dir gelingen, ein hohes Mass an Stress zu ertragen und schwierige Umstände zu überwinden, da du erkennst, dass
Details
Master breath to master life
Durch Atmung und Meditation wird es dir gelingen, ein hohes Mass an Stress zu ertragen und schwierige Umstände zu überwinden, da du erkennst, dass du ein Katalysator für Wachstum bist.
Jeden Dienstag I Lektion 90 Min I 19.30 – 21.00 Uhr I
Jeden Mittwoch bist du willkommen, Freude und Vitalität einzuladen und Stress hinter dir lassen.
Komm ohne Erwartung und geh mit einem offenen Geist und Herzen.
Durch eine Reihe
Details
Jeden Mittwoch bist du willkommen, Freude und Vitalität einzuladen und Stress hinter dir lassen.
Komm ohne Erwartung und geh mit einem offenen Geist und Herzen.
Durch eine Reihe von Übungen, Musik und Visualisierungen werden wir Selbstfürsorge, Mitgefühl und Liebe wiederentdecken.
Entdecke deine Essenz wieder und ziehe mit mehr Freude und Fülle in dein Leben.
Tauche ein in die Welt des Klangs. Lass dich von den hypnotisierenden Klängen der Klangschalen in einen anderen Bewusstseinszustand tragen. Du brauchst dich nur hinzulegen und zuzuhören.
Bei der Klangschalen-Meditation wirst
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Tauche ein in die Welt des Klangs. Lass dich von den hypnotisierenden Klängen der Klangschalen in einen anderen Bewusstseinszustand tragen. Du brauchst dich nur hinzulegen und zuzuhören.
Bei der Klangschalen-Meditation wirst du eingeladen, dich hinzulegen, loszulassen und einzutauchen. Lass die kraftvollen Schwingungen der Tibetischen Klangschalen dein ganzes Wesen durchdringen. Lass dich ganz mühelos in einen meditativen Zustand sinken und erlebe wie sich dein Körper tief entspannt, deine Gedanken verstummen und deine Seele auf Reisen gehen darf.
Klangschalen werden seit Jahrhunderten in fernöstlichen Traditionen in spirituellen Praktiken und Ritualen verwendet. In der Klangtherapie werden Klangschalen und andere archaische Instrumente auch zu Heilungszwecken eingesetzt, da unser eigenes Energiefeld mit der Schwingung der Klangschalen in Resonanz geht und damit wieder in Balance gebracht werden kann.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Dieser Kurs eignet sich auch für Anfänger.
Feldenkrais Methode
Die Feldenkrais Methode ist eine Lernpraxis, in welcher du durch langsames Variieren, Innehalten und Wiederholen deine Bewegungsmuster erkundest.
Ob körperliche Schmerzen, psychosomatische oder emotionale Beschwerden, angeborene Einschränkungen oder der Wunsch,
Details
Feldenkrais Methode
Die Feldenkrais Methode ist eine Lernpraxis, in welcher du durch langsames Variieren, Innehalten und Wiederholen deine Bewegungsmuster erkundest.
Ob körperliche Schmerzen, psychosomatische oder emotionale Beschwerden, angeborene Einschränkungen oder der Wunsch, eine vorhandene Fähigkeit zu verbessern – die Methode arbeitet mit der Bewegung als einem Kernelement des Handelns. Sie vertraut dabei auf dein Vermögen zur Selbstwahrnehmung und Lernfähigkeit.
Die Methode bietet achtsame und einfühlende Unterstützung, gibt konkrete Hinweise und lässt Fehler zu. Es entsteht Raum, dein eigenes Bewegungs- und damit Handlungsrepertoire zu erweitern, unnötige Belastungen zu vermeiden und Entscheidungen klarer zu treffen.
Benannt ist die Methode nach ihrem Entwickler Moshé Feldenkrais. Sie wird in Gruppenstunden (Bewusstheit durch Bewegung) und in Einzellektionen (Funktionale Integration) unterrichtet.
Bewusstheit durch Bewegung
In den Gruppenstunden bewegst du dich nach meinen mündlichen Anleitungen. Viele Bewegungen finden im Liegen statt, es gibt jedoch auch Lektionen im Sitzen, Knien oder Stehen. Der Gruppenunterricht ist ein ruhiges Bewegungsspielen ohne Vergleich mit Anderen, in dem es darum geht, eine für dich stimmige Lösung zu finden. Sogar wenn dies bedeutet, eine Sequenz lang nicht mitzumachen.
Funktionale Integration
In den Gruppenlektionen bewegst du dich selber nach verbalen Anleitungen. Auch hier finden die meisten Lektionen im Liegen statt, es sind aber ebenfalls andere Positionen möglich. Die Stunden sind deinen Bedürfnissen und Wünschen angepasst. Gearbeitet wird meistens auf einer Matte.
Die Bewegungs-Ko-Kreation mit dir!
Jeden Dienstag von 17.30 – 19.00 Uhr kreieren und zelebrieren wir gemeinsam unsere Lust an der Bewegung.
Der Bewegungsspielplatz besteht aus Aerial-Pole, -Hängematte und -Hoop.
Der Aerial Pole ist
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Die Bewegungs-Ko-Kreation mit dir!
Jeden Dienstag von 17.30 – 19.00 Uhr kreieren und zelebrieren wir gemeinsam unsere Lust an der Bewegung.
Der Bewegungsspielplatz besteht aus Aerial-Pole, -Hängematte und -Hoop.
Der Aerial Pole ist eine von der Decke hängende Stange, die zum Schwingen und Drehen gebracht werden kann.
In der Aerial Hammock kann man sich in ein zu einer Schlaufe geformtes Tuch hängen, eindrehen, ein- und ausknöpfen. Gehirnaktivierungsmodus!
The Hoop ist ein hängender Reifen, auch Leier genannt, in dem man verschiedene Figuren und Bewegungsdynamiken ausprobieren kann.
Miss Activ ist eine Kunst- und Kulturpraktikerin mit einer Vorliebe für das Hängen.
Termin: Dienstags
Zeit: 17.30 h – 19.00 h
Preis: CHF 25.-
Ort: Serratus Bodywork
Anmeldung: assistant@serratus.ch
Infos: AnfängerInnen und Neugierige sind herzlich willkommen.
Master breath to master life
Durch Atmung und Meditation wird es dir gelingen, ein hohes Mass an Stress zu ertragen und schwierige Umstände zu überwinden, da du erkennst, dass
Details
Master breath to master life
Durch Atmung und Meditation wird es dir gelingen, ein hohes Mass an Stress zu ertragen und schwierige Umstände zu überwinden, da du erkennst, dass du ein Katalysator für Wachstum bist.
Jeden Dienstag I Lektion 90 Min I 19.30 – 21.00 Uhr I
Jeden Mittwoch bist du willkommen, Freude und Vitalität einzuladen und Stress hinter dir lassen.
Komm ohne Erwartung und geh mit einem offenen Geist und Herzen.
Durch eine Reihe
Details
Jeden Mittwoch bist du willkommen, Freude und Vitalität einzuladen und Stress hinter dir lassen.
Komm ohne Erwartung und geh mit einem offenen Geist und Herzen.
Durch eine Reihe von Übungen, Musik und Visualisierungen werden wir Selbstfürsorge, Mitgefühl und Liebe wiederentdecken.
Entdecke deine Essenz wieder und ziehe mit mehr Freude und Fülle in dein Leben.
Fülsch mi, gspürsch mi…? – Die taktile und haptische Sinnlichkeit unseres Körpers setzt uns lebenslang und ununterbrochen in fühlbare Verbindung mit dem, was uns umgibt – und mit uns selbst.
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Fülsch mi, gspürsch mi…? – Die taktile und haptische Sinnlichkeit unseres Körpers setzt uns lebenslang und ununterbrochen in fühlbare Verbindung mit dem, was uns umgibt – und mit uns selbst. Berühung ist essentiell, lebensnotwendig und grundlegend dafür, wer wir sind und was wir sind, wie wir der Welt und anderen Wesen in ihr begegnen. Doch so zentral Sie für unsere Identität und unser Zusammenleben mit anderen Menschen auch ist, im alltäglichen Bewusstsein erscheint sie meist doch eher als Notwendigkeit – um ein Ziel zu erreichen, eine Formalität zu…
Rope Bondage ist für alle da! Allerdings ist das bei unserer gewöhnlichen Bondage Jam bisher nicht unbedingt der Fall gewesen, denn oft läuft dort so manches dann halt doch recht
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Rope Bondage ist für alle da! Allerdings ist das bei unserer gewöhnlichen Bondage Jam bisher nicht unbedingt der Fall gewesen, denn oft läuft dort so manches dann halt doch recht konventionell und heteronormativ – und das passt nun ganz bestimmt nicht für alle.Deshalb gibt es nun also die FINTA BONDAGE JAM!FINTA steht für „Female, Inter, Nonbinary, Trans, Agender“ und bei dieser besonderen Jam geht es in erster Linie darum einen Raum zu schaffen, in dem als FINTA sich identifizierende Menschen, einfach unter sich sein können. Im Grunde ist es also ganz einfach: Menschen, die sich nicht als FINTA begreifen, bleiben der Veranstaltung bitte fern. Bondage…
Feldenkrais Methode
Die Feldenkrais Methode ist eine Lernpraxis, in welcher du durch langsames Variieren, Innehalten und Wiederholen deine Bewegungsmuster erkundest.
Ob körperliche Schmerzen, psychosomatische oder emotionale Beschwerden, angeborene Einschränkungen oder der Wunsch,
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Feldenkrais Methode
Die Feldenkrais Methode ist eine Lernpraxis, in welcher du durch langsames Variieren, Innehalten und Wiederholen deine Bewegungsmuster erkundest.
Ob körperliche Schmerzen, psychosomatische oder emotionale Beschwerden, angeborene Einschränkungen oder der Wunsch, eine vorhandene Fähigkeit zu verbessern – die Methode arbeitet mit der Bewegung als einem Kernelement des Handelns. Sie vertraut dabei auf dein Vermögen zur Selbstwahrnehmung und Lernfähigkeit.
Die Methode bietet achtsame und einfühlende Unterstützung, gibt konkrete Hinweise und lässt Fehler zu. Es entsteht Raum, dein eigenes Bewegungs- und damit Handlungsrepertoire zu erweitern, unnötige Belastungen zu vermeiden und Entscheidungen klarer zu treffen.
Benannt ist die Methode nach ihrem Entwickler Moshé Feldenkrais. Sie wird in Gruppenstunden (Bewusstheit durch Bewegung) und in Einzellektionen (Funktionale Integration) unterrichtet.
Bewusstheit durch Bewegung
In den Gruppenstunden bewegst du dich nach meinen mündlichen Anleitungen. Viele Bewegungen finden im Liegen statt, es gibt jedoch auch Lektionen im Sitzen, Knien oder Stehen. Der Gruppenunterricht ist ein ruhiges Bewegungsspielen ohne Vergleich mit Anderen, in dem es darum geht, eine für dich stimmige Lösung zu finden. Sogar wenn dies bedeutet, eine Sequenz lang nicht mitzumachen.
Funktionale Integration
In den Gruppenlektionen bewegst du dich selber nach verbalen Anleitungen. Auch hier finden die meisten Lektionen im Liegen statt, es sind aber ebenfalls andere Positionen möglich. Die Stunden sind deinen Bedürfnissen und Wünschen angepasst. Gearbeitet wird meistens auf einer Matte.
Die Bewegungs-Ko-Kreation mit dir!
Jeden Dienstag von 17.30 – 19.00 Uhr kreieren und zelebrieren wir gemeinsam unsere Lust an der Bewegung.
Der Bewegungsspielplatz besteht aus Aerial-Pole, -Hängematte und -Hoop.
Der Aerial Pole ist
Details
Die Bewegungs-Ko-Kreation mit dir!
Jeden Dienstag von 17.30 – 19.00 Uhr kreieren und zelebrieren wir gemeinsam unsere Lust an der Bewegung.
Der Bewegungsspielplatz besteht aus Aerial-Pole, -Hängematte und -Hoop.
Der Aerial Pole ist eine von der Decke hängende Stange, die zum Schwingen und Drehen gebracht werden kann.
In der Aerial Hammock kann man sich in ein zu einer Schlaufe geformtes Tuch hängen, eindrehen, ein- und ausknöpfen. Gehirnaktivierungsmodus!
The Hoop ist ein hängender Reifen, auch Leier genannt, in dem man verschiedene Figuren und Bewegungsdynamiken ausprobieren kann.
Miss Activ ist eine Kunst- und Kulturpraktikerin mit einer Vorliebe für das Hängen.
Termin: Dienstags
Zeit: 17.30 h – 19.00 h
Preis: CHF 25.-
Ort: Serratus Bodywork
Anmeldung: assistant@serratus.ch
Infos: AnfängerInnen und Neugierige sind herzlich willkommen.
Master breath to master life
Durch Atmung und Meditation wird es dir gelingen, ein hohes Mass an Stress zu ertragen und schwierige Umstände zu überwinden, da du erkennst, dass
Details
Master breath to master life
Durch Atmung und Meditation wird es dir gelingen, ein hohes Mass an Stress zu ertragen und schwierige Umstände zu überwinden, da du erkennst, dass du ein Katalysator für Wachstum bist.
Jeden Dienstag I Lektion 90 Min I 19.30 – 21.00 Uhr I
Jeden Mittwoch bist du willkommen, Freude und Vitalität einzuladen und Stress hinter dir lassen.
Komm ohne Erwartung und geh mit einem offenen Geist und Herzen.
Durch eine Reihe
Details
Jeden Mittwoch bist du willkommen, Freude und Vitalität einzuladen und Stress hinter dir lassen.
Komm ohne Erwartung und geh mit einem offenen Geist und Herzen.
Durch eine Reihe von Übungen, Musik und Visualisierungen werden wir Selbstfürsorge, Mitgefühl und Liebe wiederentdecken.
Entdecke deine Essenz wieder und ziehe mit mehr Freude und Fülle in dein Leben.
Rope Bondage für Newbies. An diesem Tag schaffen wir einen leichten und spielerischen Einstieg für Anfäng’erinnen, und bieten Wiederholung für Leute, die schon einmal einen Anfängerkurs besucht haben und ihre
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Rope Bondage für Newbies. An diesem Tag schaffen wir einen leichten und spielerischen Einstieg für Anfäng’erinnen, und bieten Wiederholung für Leute, die schon einmal einen Anfängerkurs besucht haben und ihre Kenntnisse auffrischen wollen. Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Fesselns mit Seilen im japanischen Stil.
Dieser Workshop – der kombiniert mit dem Intro Day für Anfänger’innen geeignet ist – nimmt verstärkt die vielfältigen kreativen und spielerischen Möglichkeiten des Fesselns mit Seilen in den Blick. Seile
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Dieser Workshop – der kombiniert mit dem Intro Day für Anfänger’innen geeignet ist – nimmt verstärkt die vielfältigen kreativen und spielerischen Möglichkeiten des Fesselns mit Seilen in den Blick. Seile am Körper und dessen gefesselte Formen sind an sich schon eine besondere Erfahrung und ästhetisch interessant. Wir wollen etwas weiter gehen, indem wir das gestalterischen und emotionalen Potential von Machtdynamiken erkunden und unsere Präsenz in der Kreation von verspielten Szenen…
Feldenkrais Methode
Die Feldenkrais Methode ist eine Lernpraxis, in welcher du durch langsames Variieren, Innehalten und Wiederholen deine Bewegungsmuster erkundest.
Ob körperliche Schmerzen, psychosomatische oder emotionale Beschwerden, angeborene Einschränkungen oder der Wunsch,
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Feldenkrais Methode
Die Feldenkrais Methode ist eine Lernpraxis, in welcher du durch langsames Variieren, Innehalten und Wiederholen deine Bewegungsmuster erkundest.
Ob körperliche Schmerzen, psychosomatische oder emotionale Beschwerden, angeborene Einschränkungen oder der Wunsch, eine vorhandene Fähigkeit zu verbessern – die Methode arbeitet mit der Bewegung als einem Kernelement des Handelns. Sie vertraut dabei auf dein Vermögen zur Selbstwahrnehmung und Lernfähigkeit.
Die Methode bietet achtsame und einfühlende Unterstützung, gibt konkrete Hinweise und lässt Fehler zu. Es entsteht Raum, dein eigenes Bewegungs- und damit Handlungsrepertoire zu erweitern, unnötige Belastungen zu vermeiden und Entscheidungen klarer zu treffen.
Benannt ist die Methode nach ihrem Entwickler Moshé Feldenkrais. Sie wird in Gruppenstunden (Bewusstheit durch Bewegung) und in Einzellektionen (Funktionale Integration) unterrichtet.
Bewusstheit durch Bewegung
In den Gruppenstunden bewegst du dich nach meinen mündlichen Anleitungen. Viele Bewegungen finden im Liegen statt, es gibt jedoch auch Lektionen im Sitzen, Knien oder Stehen. Der Gruppenunterricht ist ein ruhiges Bewegungsspielen ohne Vergleich mit Anderen, in dem es darum geht, eine für dich stimmige Lösung zu finden. Sogar wenn dies bedeutet, eine Sequenz lang nicht mitzumachen.
Funktionale Integration
In den Gruppenlektionen bewegst du dich selber nach verbalen Anleitungen. Auch hier finden die meisten Lektionen im Liegen statt, es sind aber ebenfalls andere Positionen möglich. Die Stunden sind deinen Bedürfnissen und Wünschen angepasst. Gearbeitet wird meistens auf einer Matte.
Die Bewegungs-Ko-Kreation mit dir!
Jeden Dienstag von 17.30 – 19.00 Uhr kreieren und zelebrieren wir gemeinsam unsere Lust an der Bewegung.
Der Bewegungsspielplatz besteht aus Aerial-Pole, -Hängematte und -Hoop.
Der Aerial Pole ist
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Die Bewegungs-Ko-Kreation mit dir!
Jeden Dienstag von 17.30 – 19.00 Uhr kreieren und zelebrieren wir gemeinsam unsere Lust an der Bewegung.
Der Bewegungsspielplatz besteht aus Aerial-Pole, -Hängematte und -Hoop.
Der Aerial Pole ist eine von der Decke hängende Stange, die zum Schwingen und Drehen gebracht werden kann.
In der Aerial Hammock kann man sich in ein zu einer Schlaufe geformtes Tuch hängen, eindrehen, ein- und ausknöpfen. Gehirnaktivierungsmodus!
The Hoop ist ein hängender Reifen, auch Leier genannt, in dem man verschiedene Figuren und Bewegungsdynamiken ausprobieren kann.
Miss Activ ist eine Kunst- und Kulturpraktikerin mit einer Vorliebe für das Hängen.
Termin: Dienstags
Zeit: 17.30 h – 19.00 h
Preis: CHF 25.-
Ort: Serratus Bodywork
Anmeldung: assistant@serratus.ch
Infos: AnfängerInnen und Neugierige sind herzlich willkommen.
Master breath to master life
Durch Atmung und Meditation wird es dir gelingen, ein hohes Mass an Stress zu ertragen und schwierige Umstände zu überwinden, da du erkennst, dass
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Master breath to master life
Durch Atmung und Meditation wird es dir gelingen, ein hohes Mass an Stress zu ertragen und schwierige Umstände zu überwinden, da du erkennst, dass du ein Katalysator für Wachstum bist.
Jeden Dienstag I Lektion 90 Min I 19.30 – 21.00 Uhr I
Jeden Mittwoch bist du willkommen, Freude und Vitalität einzuladen und Stress hinter dir lassen.
Komm ohne Erwartung und geh mit einem offenen Geist und Herzen.
Durch eine Reihe
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Jeden Mittwoch bist du willkommen, Freude und Vitalität einzuladen und Stress hinter dir lassen.
Komm ohne Erwartung und geh mit einem offenen Geist und Herzen.
Durch eine Reihe von Übungen, Musik und Visualisierungen werden wir Selbstfürsorge, Mitgefühl und Liebe wiederentdecken.
Entdecke deine Essenz wieder und ziehe mit mehr Freude und Fülle in dein Leben.
Intimität abseits von festen Mustern und Konventionen ist fantastisch, kreativ und unvorhersehbar – das macht sie so reizvoll, aber auch ziemlich komplex und herausfordernd. In den (AN)OTHER INTIMACY Workshops wollen
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Intimität abseits von festen Mustern und Konventionen ist fantastisch, kreativ und unvorhersehbar – das macht sie so reizvoll, aber auch ziemlich komplex und herausfordernd. In den (AN)OTHER INTIMACY Workshops wollen wir uns auf dieses Wagnis einlassen! Der Kurs ON SLOWNESS & INTENSITY macht die Langsamkeit zum leitenden Konzept unserer Explorationen. Sie ermöglicht, was wir erleben, nicht nur differenzierter unter die Lupe zu nehmen und in viel mehr Facetten und Qualitäten zu erfassen. Vielmehr wird die Langsamkeit selbst zu einem Instrument der Intensivierung – go sloooooow, baby! Mithilfe von Meditationselementen und Atemarbeit entschleunigt suchen und untersuchen wir in dem Workshop auf spielerische Weise Begegnung und…
Feldenkrais Methode
Die Feldenkrais Methode ist eine Lernpraxis, in welcher du durch langsames Variieren, Innehalten und Wiederholen deine Bewegungsmuster erkundest.
Ob körperliche Schmerzen, psychosomatische oder emotionale Beschwerden, angeborene Einschränkungen oder der Wunsch,
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Feldenkrais Methode
Die Feldenkrais Methode ist eine Lernpraxis, in welcher du durch langsames Variieren, Innehalten und Wiederholen deine Bewegungsmuster erkundest.
Ob körperliche Schmerzen, psychosomatische oder emotionale Beschwerden, angeborene Einschränkungen oder der Wunsch, eine vorhandene Fähigkeit zu verbessern – die Methode arbeitet mit der Bewegung als einem Kernelement des Handelns. Sie vertraut dabei auf dein Vermögen zur Selbstwahrnehmung und Lernfähigkeit.
Die Methode bietet achtsame und einfühlende Unterstützung, gibt konkrete Hinweise und lässt Fehler zu. Es entsteht Raum, dein eigenes Bewegungs- und damit Handlungsrepertoire zu erweitern, unnötige Belastungen zu vermeiden und Entscheidungen klarer zu treffen.
Benannt ist die Methode nach ihrem Entwickler Moshé Feldenkrais. Sie wird in Gruppenstunden (Bewusstheit durch Bewegung) und in Einzellektionen (Funktionale Integration) unterrichtet.
Bewusstheit durch Bewegung
In den Gruppenstunden bewegst du dich nach meinen mündlichen Anleitungen. Viele Bewegungen finden im Liegen statt, es gibt jedoch auch Lektionen im Sitzen, Knien oder Stehen. Der Gruppenunterricht ist ein ruhiges Bewegungsspielen ohne Vergleich mit Anderen, in dem es darum geht, eine für dich stimmige Lösung zu finden. Sogar wenn dies bedeutet, eine Sequenz lang nicht mitzumachen.
Funktionale Integration
In den Gruppenlektionen bewegst du dich selber nach verbalen Anleitungen. Auch hier finden die meisten Lektionen im Liegen statt, es sind aber ebenfalls andere Positionen möglich. Die Stunden sind deinen Bedürfnissen und Wünschen angepasst. Gearbeitet wird meistens auf einer Matte.
