Ich bin Spezialistin für Bodywork, nicht IT.

Lektion 90 Min  19.30 – 21.00 Uhr

1 Lektion CHF 40

Jeden Mittwoch bist du willkommen, Freude und Vitalität einzuladen und Stress hinter dir lassen.
Komm ohne Erwartung und geh mit einem offenen Geist und Herzen.
Durch eine Reihe von Übungen, Musik und Visualisierungen werden wir Selbstfürsorge, Mitgefühl und Liebe wiederentdecken.
Entdecke deine Essenz wieder und ziehe mit mehr Freude und Fülle in dein Leben.

Zeit: 19:30 – 21:30 Uhr
Kosten: CHF 45.–

Begleite Shirinbei einer neuen Serie zum Thema Weiblichkeit, in der wir gemeinsam alles venusische erforschen und kultivieren – von weiblicher Lust über Archetypen, Rituale, Mutterschaft, Gesundheit und darüber hinaus.
Shirin ist Künstlerin, Beziehungsknüpferin und Mutter, ausgebildet in verschiedenen Heilmethoden der östlichen und westlichen Tradition. Sie trägt einen ewigen Wissensdurst zu allen Themen des Weiblichen – sowohl im historischen als auch im zeitgenössischen Kontext. Inspiriert von ihren südasiatischen Wurzeln und aufgewachsen in der Schweiz, bringt sie eine einzigartige Perspektive mit, die Kulturen und Weisheiten miteinander verbindet.

Fill your own cup

Für unsere erste Session begrüßen wir Olivia Renée, Cha Dao- und Reiki-Praktikerin.
Unter der Leitung von Shirin schauen wir genauer hin, wo wir möglicherweise zu viel geben, ohne an unsere eigenen Bedürfnisse zu denken. Gemeinsam erarbeiten wir Wege, wie wir mit Anmut Grenzen setzen und Nein sagen dürfen, um unserer eigenen Energie in Balance zu halten.
Im zweiten Teil des Workshops üben wir die Kunst des Empfangens durch das Ritual von Cha Dao, angeleitet von Olivia.

Come have your cup filled

Wann: Samstag, 28. Juni / 10:00–12:30<
Wo: Serratus, Zwinglistrasse 40, 8004 Zürich
Energetischer Ausgleich: 75.- CHF

Wir freuen uns darauf, dich kennenzulernen. Dieser Workshop richtet sich an alle sich weiblich identifizierenden Personen und wird auf Englisch und Deutsch gehalten.
Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Personen begrenzt.
Alle Buchungen sind verbindlich und nicht erstattbar – bitte buche achtsam.

Anmeldung: info@serratus.ch

Die Schwitzhütte ist ein traditionelles Ritual, welche die Ahnen Linie unserer Vorfahren ehrt. Die Anrufung der vier Himmelsrichtungen hilft bei Dir anzukommen. Die Zeremonie wirkt reinigend auf den Körper. Räucherware wird verbrannt und Aufgüsse mit Wasser bringen die Haut zum schwitzen. Der heiligende Raum der Schwitzhütte trägt die Symbolkraft der Gebärmutter von der Mutter Erde. Das Feuer, die männliche Energie, transformiert die Wünsche in Rauch und lässt sie ins Universum steigen. Durch die Berührung mit der Natur kannst du dich seelisch erleichtert fühlen.
Die Erfahrung, mit allem verbunden zu sein, ist ein spirituelles Geschenk des grossen Geheimnisses.

Alle sind herzlich willkommen!

Love and Peace – Susan

Zeit: 13.00 – 18.00

Ort: Uetliberg, wird bei Anmeldung bekannt gegeben

Preis: CHF 100.– bar oder Twint
Für alle, die geringes Einkommen haben, ist es möglich als Ausgleich ab 10.00 Uhr bei den Vorbereitungen mitzuhelfen.

Anmeldung: info@serratus.ch

Verpflegung: Alle dürfen etwas zum Teilen mitbringen

Infos: Anmeldung verbindlich, limitierte Anzahl Plätze, Absagen bis 24 Stunden im Voraus möglich. Bei nicht Erscheinen wird der volle Betrag in Rechnung gestellt.

Sonntag, 29. Juni

Feldenkrais Methode

Die Feldenkrais Methode ist eine Lernpraxis, in welcher du durch langsames Variieren, Innehalten und Wiederholen deine Bewegungsmuster erkundest.

Ob körperliche Schmerzen, psychosomatische oder emotionale Beschwerden, angeborene Einschränkungen oder der Wunsch, eine vorhandene Fähigkeit zu verbessern – die Methode arbeitet mit der Bewegung als einem Kernelement des Handelns. Sie vertraut dabei auf dein Vermögen zur Selbstwahrnehmung und Lernfähigkeit.

Die Methode bietet achtsame und einfühlende Unterstützung, gibt konkrete Hinweise und lässt Fehler zu. Es entsteht Raum, dein eigenes Bewegungs- und damit Handlungsrepertoire zu erweitern, unnötige Belastungen zu vermeiden und Entscheidungen klarer zu treffen.

Benannt ist die Methode nach ihrem Entwickler Moshé Feldenkrais.

Bewusstheit durch Bewegung

In den Gruppenstunden bewegst du dich nach meinen mündlichen Anleitungen. Viele Bewegungen finden im Liegen statt, es gibt jedoch auch Lektionen im Sitzen, Knien oder Stehen. Der Gruppenunterricht ist ein ruhiges Bewegungsspielen ohne Vergleich mit Anderen, in dem es darum geht, eine für dich stimmige Lösung zu finden. Sogar wenn dies bedeutet, eine Sequenz lang nicht mitzumachen.

Funktionale Integration

In den Gruppenlektionen bewegst du dich selber nach verbalen Anleitungen. Auch hier finden die meisten Lektionen im Liegen statt, es sind aber ebenfalls andere Positionen möglich. Die Stunden sind deinen Bedürfnissen und Wünschen angepasst. Gearbeitet wird meistens auf einer Matte.

Petra ist eine Atemtherapeutin, spirituelle Mentorin, Musik Alchemistin und Transformationsführerin. Sie unterstützt Conscious Connected Breath (CCB), eine Methode, die Menschen bei ihrem Erwachen, ihrer Heilung und Transformation unterstützt, oft durch die Befreiung von Traumata und die Arbeit mit dem inneren Kind, aber nicht nur. Petra ist ausgebildete und zertifizierte Atemtherapeutin der Schule „Alchemy of Breath“ (400-Stunden-Ausbildung im Jahr 2023) sowie zertifizierte Reiki-Praktikerin 1 und 2 (2019 und 2022), neben anderen Ausbildungen und Studien.

Petra bietet persönliche Beratung für Menschen, die nach Sinn und Wachstum suchen. Mit ihrem Werkzeugkasten aus Atemarbeit, Energiearbeit und schamanischer Weisheit und Praxis wird sie Ihnen helfen, sich wieder mit Ihrem inneren Selbst zu verbinden, durch die Übergänge des Lebens zu navigieren und Ihr volles Potenzial zu entfalten.

1 Lektion CHF 40

Termine Petra
3. Juni
1. Juli
5. August
11. u. 25. September
16. u. 30. Oktober
13. u. 27. November
11. Dezember (Weihnachtsspecial mit Petra & Simone)

Termine Simone
18. September
9. Oktober
20. November

Jeden Mittwoch bist du willkommen, Freude und Vitalität einzuladen und Stress hinter dir lassen.
Komm ohne Erwartung und geh mit einem offenen Geist und Herzen.
Durch eine Reihe von Übungen, Musik und Visualisierungen werden wir Selbstfürsorge, Mitgefühl und Liebe wiederentdecken.
Entdecke deine Essenz wieder und ziehe mit mehr Freude und Fülle in dein Leben.

Zeit: 19:30 – 21:30 Uhr
Kosten: CHF 45.–

Feldenkrais Methode

Die Feldenkrais Methode ist eine Lernpraxis, in welcher du durch langsames Variieren, Innehalten und Wiederholen deine Bewegungsmuster erkundest.

Ob körperliche Schmerzen, psychosomatische oder emotionale Beschwerden, angeborene Einschränkungen oder der Wunsch, eine vorhandene Fähigkeit zu verbessern – die Methode arbeitet mit der Bewegung als einem Kernelement des Handelns. Sie vertraut dabei auf dein Vermögen zur Selbstwahrnehmung und Lernfähigkeit.

Die Methode bietet achtsame und einfühlende Unterstützung, gibt konkrete Hinweise und lässt Fehler zu. Es entsteht Raum, dein eigenes Bewegungs- und damit Handlungsrepertoire zu erweitern, unnötige Belastungen zu vermeiden und Entscheidungen klarer zu treffen.

Benannt ist die Methode nach ihrem Entwickler Moshé Feldenkrais.

Bewusstheit durch Bewegung

In den Gruppenstunden bewegst du dich nach meinen mündlichen Anleitungen. Viele Bewegungen finden im Liegen statt, es gibt jedoch auch Lektionen im Sitzen, Knien oder Stehen. Der Gruppenunterricht ist ein ruhiges Bewegungsspielen ohne Vergleich mit Anderen, in dem es darum geht, eine für dich stimmige Lösung zu finden. Sogar wenn dies bedeutet, eine Sequenz lang nicht mitzumachen.

Funktionale Integration

In den Gruppenlektionen bewegst du dich selber nach verbalen Anleitungen. Auch hier finden die meisten Lektionen im Liegen statt, es sind aber ebenfalls andere Positionen möglich. Die Stunden sind deinen Bedürfnissen und Wünschen angepasst. Gearbeitet wird meistens auf einer Matte.

Jeden Mittwoch bist du willkommen, Freude und Vitalität einzuladen und Stress hinter dir lassen.
Komm ohne Erwartung und geh mit einem offenen Geist und Herzen.
Durch eine Reihe von Übungen, Musik und Visualisierungen werden wir Selbstfürsorge, Mitgefühl und Liebe wiederentdecken.
Entdecke deine Essenz wieder und ziehe mit mehr Freude und Fülle in dein Leben.

Zeit: 19:30 – 21:30 Uhr
Kosten: CHF 45.–

Feldenkrais Methode

Die Feldenkrais Methode ist eine Lernpraxis, in welcher du durch langsames Variieren, Innehalten und Wiederholen deine Bewegungsmuster erkundest.

Ob körperliche Schmerzen, psychosomatische oder emotionale Beschwerden, angeborene Einschränkungen oder der Wunsch, eine vorhandene Fähigkeit zu verbessern – die Methode arbeitet mit der Bewegung als einem Kernelement des Handelns. Sie vertraut dabei auf dein Vermögen zur Selbstwahrnehmung und Lernfähigkeit.

Die Methode bietet achtsame und einfühlende Unterstützung, gibt konkrete Hinweise und lässt Fehler zu. Es entsteht Raum, dein eigenes Bewegungs- und damit Handlungsrepertoire zu erweitern, unnötige Belastungen zu vermeiden und Entscheidungen klarer zu treffen.

Benannt ist die Methode nach ihrem Entwickler Moshé Feldenkrais.

Bewusstheit durch Bewegung

In den Gruppenstunden bewegst du dich nach meinen mündlichen Anleitungen. Viele Bewegungen finden im Liegen statt, es gibt jedoch auch Lektionen im Sitzen, Knien oder Stehen. Der Gruppenunterricht ist ein ruhiges Bewegungsspielen ohne Vergleich mit Anderen, in dem es darum geht, eine für dich stimmige Lösung zu finden. Sogar wenn dies bedeutet, eine Sequenz lang nicht mitzumachen.

Funktionale Integration

In den Gruppenlektionen bewegst du dich selber nach verbalen Anleitungen. Auch hier finden die meisten Lektionen im Liegen statt, es sind aber ebenfalls andere Positionen möglich. Die Stunden sind deinen Bedürfnissen und Wünschen angepasst. Gearbeitet wird meistens auf einer Matte.

Jeden Mittwoch bist du willkommen, Freude und Vitalität einzuladen und Stress hinter dir lassen.
Komm ohne Erwartung und geh mit einem offenen Geist und Herzen.
Durch eine Reihe von Übungen, Musik und Visualisierungen werden wir Selbstfürsorge, Mitgefühl und Liebe wiederentdecken.
Entdecke deine Essenz wieder und ziehe mit mehr Freude und Fülle in dein Leben.

Zeit: 19:30 – 21:30 Uhr
Kosten: CHF 45.–

Feldenkrais Methode

Die Feldenkrais Methode ist eine Lernpraxis, in welcher du durch langsames Variieren, Innehalten und Wiederholen deine Bewegungsmuster erkundest.

Ob körperliche Schmerzen, psychosomatische oder emotionale Beschwerden, angeborene Einschränkungen oder der Wunsch, eine vorhandene Fähigkeit zu verbessern – die Methode arbeitet mit der Bewegung als einem Kernelement des Handelns. Sie vertraut dabei auf dein Vermögen zur Selbstwahrnehmung und Lernfähigkeit.

Die Methode bietet achtsame und einfühlende Unterstützung, gibt konkrete Hinweise und lässt Fehler zu. Es entsteht Raum, dein eigenes Bewegungs- und damit Handlungsrepertoire zu erweitern, unnötige Belastungen zu vermeiden und Entscheidungen klarer zu treffen.

Benannt ist die Methode nach ihrem Entwickler Moshé Feldenkrais.

Bewusstheit durch Bewegung

In den Gruppenstunden bewegst du dich nach meinen mündlichen Anleitungen. Viele Bewegungen finden im Liegen statt, es gibt jedoch auch Lektionen im Sitzen, Knien oder Stehen. Der Gruppenunterricht ist ein ruhiges Bewegungsspielen ohne Vergleich mit Anderen, in dem es darum geht, eine für dich stimmige Lösung zu finden. Sogar wenn dies bedeutet, eine Sequenz lang nicht mitzumachen.

Funktionale Integration

In den Gruppenlektionen bewegst du dich selber nach verbalen Anleitungen. Auch hier finden die meisten Lektionen im Liegen statt, es sind aber ebenfalls andere Positionen möglich. Die Stunden sind deinen Bedürfnissen und Wünschen angepasst. Gearbeitet wird meistens auf einer Matte.

Jeden Mittwoch bist du willkommen, Freude und Vitalität einzuladen und Stress hinter dir lassen.
Komm ohne Erwartung und geh mit einem offenen Geist und Herzen.
Durch eine Reihe von Übungen, Musik und Visualisierungen werden wir Selbstfürsorge, Mitgefühl und Liebe wiederentdecken.
Entdecke deine Essenz wieder und ziehe mit mehr Freude und Fülle in dein Leben.

Zeit: 19:30 – 21:30 Uhr
Kosten: CHF 45.–

Feldenkrais Methode

Die Feldenkrais Methode ist eine Lernpraxis, in welcher du durch langsames Variieren, Innehalten und Wiederholen deine Bewegungsmuster erkundest.

Ob körperliche Schmerzen, psychosomatische oder emotionale Beschwerden, angeborene Einschränkungen oder der Wunsch, eine vorhandene Fähigkeit zu verbessern – die Methode arbeitet mit der Bewegung als einem Kernelement des Handelns. Sie vertraut dabei auf dein Vermögen zur Selbstwahrnehmung und Lernfähigkeit.

Die Methode bietet achtsame und einfühlende Unterstützung, gibt konkrete Hinweise und lässt Fehler zu. Es entsteht Raum, dein eigenes Bewegungs- und damit Handlungsrepertoire zu erweitern, unnötige Belastungen zu vermeiden und Entscheidungen klarer zu treffen.

Benannt ist die Methode nach ihrem Entwickler Moshé Feldenkrais.

Bewusstheit durch Bewegung

In den Gruppenstunden bewegst du dich nach meinen mündlichen Anleitungen. Viele Bewegungen finden im Liegen statt, es gibt jedoch auch Lektionen im Sitzen, Knien oder Stehen. Der Gruppenunterricht ist ein ruhiges Bewegungsspielen ohne Vergleich mit Anderen, in dem es darum geht, eine für dich stimmige Lösung zu finden. Sogar wenn dies bedeutet, eine Sequenz lang nicht mitzumachen.

Funktionale Integration

In den Gruppenlektionen bewegst du dich selber nach verbalen Anleitungen. Auch hier finden die meisten Lektionen im Liegen statt, es sind aber ebenfalls andere Positionen möglich. Die Stunden sind deinen Bedürfnissen und Wünschen angepasst. Gearbeitet wird meistens auf einer Matte.

Jeden Mittwoch bist du willkommen, Freude und Vitalität einzuladen und Stress hinter dir lassen.
Komm ohne Erwartung und geh mit einem offenen Geist und Herzen.
Durch eine Reihe von Übungen, Musik und Visualisierungen werden wir Selbstfürsorge, Mitgefühl und Liebe wiederentdecken.
Entdecke deine Essenz wieder und ziehe mit mehr Freude und Fülle in dein Leben.

Zeit: 19:30 – 21:30 Uhr
Kosten: CHF 45.–