Feldenkrais Methode
Die Feldenkrais Methode ist eine Lernpraxis, in welcher du durch langsames Variieren, Innehalten und Wiederholen deine Bewegungsmuster erkundest.
Ob körperliche Schmerzen, psychosomatische oder emotionale Beschwerden, angeborene Einschränkungen oder der Wunsch,
Details
Feldenkrais Methode
Die Feldenkrais Methode ist eine Lernpraxis, in welcher du durch langsames Variieren, Innehalten und Wiederholen deine Bewegungsmuster erkundest.
Ob körperliche Schmerzen, psychosomatische oder emotionale Beschwerden, angeborene Einschränkungen oder der Wunsch, eine vorhandene Fähigkeit zu verbessern – die Methode arbeitet mit der Bewegung als einem Kernelement des Handelns. Sie vertraut dabei auf dein Vermögen zur Selbstwahrnehmung und Lernfähigkeit.
Die Methode bietet achtsame und einfühlende Unterstützung, gibt konkrete Hinweise und lässt Fehler zu. Es entsteht Raum, dein eigenes Bewegungs- und damit Handlungsrepertoire zu erweitern, unnötige Belastungen zu vermeiden und Entscheidungen klarer zu treffen.
Benannt ist die Methode nach ihrem Entwickler Moshé Feldenkrais.
Bewusstheit durch Bewegung
In den Gruppenstunden bewegst du dich nach meinen mündlichen Anleitungen. Viele Bewegungen finden im Liegen statt, es gibt jedoch auch Lektionen im Sitzen, Knien oder Stehen. Der Gruppenunterricht ist ein ruhiges Bewegungsspielen ohne Vergleich mit Anderen, in dem es darum geht, eine für dich stimmige Lösung zu finden. Sogar wenn dies bedeutet, eine Sequenz lang nicht mitzumachen.
Funktionale Integration
In den Gruppenlektionen bewegst du dich selber nach verbalen Anleitungen. Auch hier finden die meisten Lektionen im Liegen statt, es sind aber ebenfalls andere Positionen möglich. Die Stunden sind deinen Bedürfnissen und Wünschen angepasst. Gearbeitet wird meistens auf einer Matte.
Petra ist eine Atemtherapeutin, spirituelle Mentorin, Musik Alchemistin und Transformationsführerin. Sie unterstützt Conscious Connected Breath (CCB), eine Methode, die Menschen bei ihrem Erwachen, ihrer Heilung und Transformation unterstützt, oft durch
Details
Petra ist eine Atemtherapeutin, spirituelle Mentorin, Musik Alchemistin und Transformationsführerin. Sie unterstützt Conscious Connected Breath (CCB), eine Methode, die Menschen bei ihrem Erwachen, ihrer Heilung und Transformation unterstützt, oft durch die Befreiung von Traumata und die Arbeit mit dem inneren Kind, aber nicht nur. Petra ist ausgebildete und zertifizierte Atemtherapeutin der Schule „Alchemy of Breath“ (400-Stunden-Ausbildung im Jahr 2023) sowie zertifizierte Reiki-Praktikerin 1 und 2 (2019 und 2022), neben anderen Ausbildungen und Studien.
Petra bietet persönliche Beratung für Menschen, die nach Sinn und Wachstum suchen. Mit ihrem Werkzeugkasten aus Atemarbeit, Energiearbeit und schamanischer Weisheit und Praxis wird sie Ihnen helfen, sich wieder mit Ihrem inneren Selbst zu verbinden, durch die Übergänge des Lebens zu navigieren und Ihr volles Potenzial zu entfalten.
Termine
10. Dezember: Wattig die Sterne für immer
7. Januar: Universelle Reise ins Jahr 2025
4. Februar: Atme mit dem Wassermann
4. März
1. April
3. Juni
1. Juli
Die Bewegungs-Ko-Kreation mit dir!
Jeden Donnerstag von 19.30 – 21.00 Uhr kreieren und zelebrieren wir gemeinsam unsere Lust an der Bewegung.
Der Bewegungsspielplatz besteht aus Aerial-Pole, -Hängematte und -Hoop. Der Aerial Pole
Details
Die Bewegungs-Ko-Kreation mit dir!
Jeden Donnerstag von 19.30 – 21.00 Uhr kreieren und zelebrieren wir gemeinsam unsere Lust an der Bewegung.
Der Bewegungsspielplatz besteht aus Aerial-Pole, -Hängematte und -Hoop. Der Aerial Pole ist eine von der Decke hängende Stange, die zum Schwingen und Drehen gebracht werden kann. In der Aerial Hammock kann man sich in ein zu einer Schlaufe geformtes Tuch hängen, eindrehen, ein- und ausknöpfen. Gehirnaktivierungsmodus! The Hoop ist ein hängender Reifen, auch Leier genannt, in dem man verschiedene Figuren und Bewegungsdynamiken ausprobieren kann.
Termin: Donnerstag
Zeit: 19.30 h – 21.00 h
Preis: CHF 25.-
Ort: Serratus Bodywork
Anmeldung: info@serratus.ch
Infos: AnfängerInnen und Neugierige sind herzlich willkommen.
Jeden Mittwoch bist du willkommen, Freude und Vitalität einzuladen und Stress hinter dir lassen.
Komm ohne Erwartung und geh mit einem offenen Geist und Herzen.
Durch eine Reihe
Details
Jeden Mittwoch bist du willkommen, Freude und Vitalität einzuladen und Stress hinter dir lassen.
Komm ohne Erwartung und geh mit einem offenen Geist und Herzen.
Durch eine Reihe von Übungen, Musik und Visualisierungen werden wir Selbstfürsorge, Mitgefühl und Liebe wiederentdecken.
Entdecke deine Essenz wieder und ziehe mit mehr Freude und Fülle in dein Leben.
Die Bewegungs-Ko-Kreation mit dir!
Jeden Donnerstag von 19.30 – 21.00 Uhr kreieren und zelebrieren wir gemeinsam unsere Lust an der Bewegung.
Der Bewegungsspielplatz besteht aus Aerial-Pole, -Hängematte und -Hoop. Der Aerial Pole
Details
Die Bewegungs-Ko-Kreation mit dir!
Jeden Donnerstag von 19.30 – 21.00 Uhr kreieren und zelebrieren wir gemeinsam unsere Lust an der Bewegung.
Der Bewegungsspielplatz besteht aus Aerial-Pole, -Hängematte und -Hoop. Der Aerial Pole ist eine von der Decke hängende Stange, die zum Schwingen und Drehen gebracht werden kann. In der Aerial Hammock kann man sich in ein zu einer Schlaufe geformtes Tuch hängen, eindrehen, ein- und ausknöpfen. Gehirnaktivierungsmodus! The Hoop ist ein hängender Reifen, auch Leier genannt, in dem man verschiedene Figuren und Bewegungsdynamiken ausprobieren kann.
Termin: Donnerstag
Zeit: 19.30 h – 21.00 h
Preis: CHF 25.-
Ort: Serratus Bodywork
Anmeldung: info@serratus.ch
Infos: AnfängerInnen und Neugierige sind herzlich willkommen.
Rope Bondage für Newbies. An diesem Tag schaffen wir einen leichten und spielerischen Einstieg für Anfäng’erinnen, und bieten Wiederholung für Leute, die schon einmal einen Anfängerkurs besucht haben und ihre
Details
Rope Bondage für Newbies. An diesem Tag schaffen wir einen leichten und spielerischen Einstieg für Anfäng’erinnen, und bieten Wiederholung für Leute, die schon einmal einen Anfängerkurs besucht haben und ihre Kenntnisse auffrischen wollen. Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Fesselns mit Seilen im japanischen Stil…
Das serrat(u)s bodywork öffnet seine Türen dem Shibari Publikum. Alle, die Lust haben, gemeinsam mit anderen zu fesseln, sich auszutauschen oder einfach mal zuzuschauen und erste Erfahrungen zu sammeln, sind
Details
Das serrat(u)s bodywork öffnet seine Türen dem Shibari Publikum. Alle, die Lust haben, gemeinsam mit anderen zu fesseln, sich auszutauschen oder einfach mal zuzuschauen und erste Erfahrungen zu sammeln, sind herzlich eingeladen! Die japanische Kunst zu Fesseln ist eine faszinierende Körperpraxis, die ein breites Spektrum von physischen, mentalen und emotionalen Erfahrungen bereithält. Shibari hat mit Tanz, mit Yoga und Meditation vieles gemeinsam, hat eine performative und eine berührende ästhetische…
Mit Intro für Newbies
An diesem Termin gibt es um 13:30 Uhr eine kleine Einführung für Menschen, die zum ersten Mal teilnehmen und noch über keinerlei Basiswissen verfügen. Dabei geht es um erste Basics und insbesondere um die grundlegenden Sicherheits- und Consent-Fragen. Das Newbie-Intro dienst mehr der Information. Wer lernen will, sollte den SHIBARI BASICS – INTRO DAY und weitere Workshops besuchen.
Feldenkrais Methode
Die Feldenkrais Methode ist eine Lernpraxis, in welcher du durch langsames Variieren, Innehalten und Wiederholen deine Bewegungsmuster erkundest.
Ob körperliche Schmerzen, psychosomatische oder emotionale Beschwerden, angeborene Einschränkungen oder der Wunsch,
Details
Feldenkrais Methode
Die Feldenkrais Methode ist eine Lernpraxis, in welcher du durch langsames Variieren, Innehalten und Wiederholen deine Bewegungsmuster erkundest.
Ob körperliche Schmerzen, psychosomatische oder emotionale Beschwerden, angeborene Einschränkungen oder der Wunsch, eine vorhandene Fähigkeit zu verbessern – die Methode arbeitet mit der Bewegung als einem Kernelement des Handelns. Sie vertraut dabei auf dein Vermögen zur Selbstwahrnehmung und Lernfähigkeit.
Die Methode bietet achtsame und einfühlende Unterstützung, gibt konkrete Hinweise und lässt Fehler zu. Es entsteht Raum, dein eigenes Bewegungs- und damit Handlungsrepertoire zu erweitern, unnötige Belastungen zu vermeiden und Entscheidungen klarer zu treffen.
Benannt ist die Methode nach ihrem Entwickler Moshé Feldenkrais.
Bewusstheit durch Bewegung
In den Gruppenstunden bewegst du dich nach meinen mündlichen Anleitungen. Viele Bewegungen finden im Liegen statt, es gibt jedoch auch Lektionen im Sitzen, Knien oder Stehen. Der Gruppenunterricht ist ein ruhiges Bewegungsspielen ohne Vergleich mit Anderen, in dem es darum geht, eine für dich stimmige Lösung zu finden. Sogar wenn dies bedeutet, eine Sequenz lang nicht mitzumachen.
Funktionale Integration
In den Gruppenlektionen bewegst du dich selber nach verbalen Anleitungen. Auch hier finden die meisten Lektionen im Liegen statt, es sind aber ebenfalls andere Positionen möglich. Die Stunden sind deinen Bedürfnissen und Wünschen angepasst. Gearbeitet wird meistens auf einer Matte.
Der Breath Fast Club bietet ein einzigartiges Breathwork-Erlebnis, das sowohl innere als auch äussere Erkundungen durch bewusste Atemtechniken fördert. Diese transformative Praxis zielt darauf, das Gleichgewicht zwischen
Details
Der Breath Fast Club bietet ein einzigartiges Breathwork-Erlebnis, das sowohl innere als auch äussere Erkundungen durch bewusste Atemtechniken fördert. Diese transformative Praxis zielt darauf, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu schaffen. Durch gezielte und achtsame Atemübungen bauen wir Stress ab, steigern unser Energieniveau und lösen emotionale Spannungen.
Tauche ein in die Welt des Klangs. Lass dich von den hypnotisierenden Klängen der Klangschalen in einen anderen Bewusstseinszustand tragen. Du brauchst dich nur hinzulegen und zuzuhören.
Bei der Klangschalen-Meditation wirst
Details
Tauche ein in die Welt des Klangs. Lass dich von den hypnotisierenden Klängen der Klangschalen in einen anderen Bewusstseinszustand tragen. Du brauchst dich nur hinzulegen und zuzuhören.
Bei der Klangschalen-Meditation wirst du eingeladen, dich hinzulegen, loszulassen und einzutauchen. Lass die kraftvollen Schwingungen der Tibetischen Klangschalen dein ganzes Wesen durchdringen. Lass dich ganz mühelos in einen meditativen Zustand sinken und erlebe wie sich dein Körper tief entspannt, deine Gedanken verstummen und deine Seele auf Reisen gehen darf.
Klangschalen werden seit Jahrhunderten in fernöstlichen Traditionen in spirituellen Praktiken und Ritualen verwendet. In der Klangtherapie werden Klangschalen und andere archaische Instrumente auch zu Heilungszwecken eingesetzt, da unser eigenes Energiefeld mit der Schwingung der Klangschalen in Resonanz geht und damit wieder in Balance gebracht werden kann.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Dieser Kurs eignet sich auch für Anfänger:innen
Die Bewegungs-Ko-Kreation mit dir!
Jeden Donnerstag von 19.30 – 21.00 Uhr kreieren und zelebrieren wir gemeinsam unsere Lust an der Bewegung.
Der Bewegungsspielplatz besteht aus Aerial-Pole, -Hängematte und -Hoop. Der Aerial Pole
Details
Die Bewegungs-Ko-Kreation mit dir!
Jeden Donnerstag von 19.30 – 21.00 Uhr kreieren und zelebrieren wir gemeinsam unsere Lust an der Bewegung.
Der Bewegungsspielplatz besteht aus Aerial-Pole, -Hängematte und -Hoop. Der Aerial Pole ist eine von der Decke hängende Stange, die zum Schwingen und Drehen gebracht werden kann. In der Aerial Hammock kann man sich in ein zu einer Schlaufe geformtes Tuch hängen, eindrehen, ein- und ausknöpfen. Gehirnaktivierungsmodus! The Hoop ist ein hängender Reifen, auch Leier genannt, in dem man verschiedene Figuren und Bewegungsdynamiken ausprobieren kann.
Termin: Donnerstag
Zeit: 19.30 h – 21.00 h
Preis: CHF 25.-
Ort: Serratus Bodywork
Anmeldung: info@serratus.ch
Infos: AnfängerInnen und Neugierige sind herzlich willkommen.
Jeden Mittwoch bist du willkommen, Freude und Vitalität einzuladen und Stress hinter dir lassen.
Komm ohne Erwartung und geh mit einem offenen Geist und Herzen.
Durch eine Reihe
Details
Jeden Mittwoch bist du willkommen, Freude und Vitalität einzuladen und Stress hinter dir lassen.
Komm ohne Erwartung und geh mit einem offenen Geist und Herzen.
Durch eine Reihe von Übungen, Musik und Visualisierungen werden wir Selbstfürsorge, Mitgefühl und Liebe wiederentdecken.
Entdecke deine Essenz wieder und ziehe mit mehr Freude und Fülle in dein Leben.
Die Bewegungs-Ko-Kreation mit dir!
Jeden Donnerstag von 19.30 – 21.00 Uhr kreieren und zelebrieren wir gemeinsam unsere Lust an der Bewegung.
Der Bewegungsspielplatz besteht aus Aerial-Pole, -Hängematte und -Hoop. Der Aerial Pole
Details
Die Bewegungs-Ko-Kreation mit dir!
Jeden Donnerstag von 19.30 – 21.00 Uhr kreieren und zelebrieren wir gemeinsam unsere Lust an der Bewegung.
Der Bewegungsspielplatz besteht aus Aerial-Pole, -Hängematte und -Hoop. Der Aerial Pole ist eine von der Decke hängende Stange, die zum Schwingen und Drehen gebracht werden kann. In der Aerial Hammock kann man sich in ein zu einer Schlaufe geformtes Tuch hängen, eindrehen, ein- und ausknöpfen. Gehirnaktivierungsmodus! The Hoop ist ein hängender Reifen, auch Leier genannt, in dem man verschiedene Figuren und Bewegungsdynamiken ausprobieren kann.
Termin: Donnerstag
Zeit: 19.30 h – 21.00 h
Preis: CHF 25.-
Ort: Serratus Bodywork
Anmeldung: info@serratus.ch
Infos: AnfängerInnen und Neugierige sind herzlich willkommen.
Die TEMPLES OF SORROW sind eine Veranstaltungsreihe für gemeinsames Trauern. Zum Ende des Jahres und passend zur Wintersonnenwende kommt nun noch ein Abend passend zur Wintersonnenwende. Diesmal bezieht sich die
Details
Die TEMPLES OF SORROW sind eine Veranstaltungsreihe für gemeinsames Trauern. Zum Ende des Jahres und passend zur Wintersonnenwende kommt nun noch ein Abend passend zur Wintersonnenwende. Diesmal bezieht sich die Veranstaltung auf das Jahresende und ist weniger ein ganz eigener Trauerruam, sondern eher eine kreative Zeit um Abschluss zu finden von einem Jahr was sich dem Ende neigt und vielleicht für den ein oder Anderen noch eine Pause für sich vor den Festtagen…
Das serrat(u)s bodywork öffnet seine Türen dem Shibari Publikum. Alle, die Lust haben, gemeinsam mit anderen zu fesseln, sich auszutauschen oder einfach mal zuzuschauen und erste Erfahrungen zu sammeln, sind
Details
Das serrat(u)s bodywork öffnet seine Türen dem Shibari Publikum. Alle, die Lust haben, gemeinsam mit anderen zu fesseln, sich auszutauschen oder einfach mal zuzuschauen und erste Erfahrungen zu sammeln, sind herzlich eingeladen! Die japanische Kunst zu Fesseln ist eine faszinierende Körperpraxis, die ein breites Spektrum von physischen, mentalen und emotionalen Erfahrungen bereithält. Shibari hat mit Tanz, mit Yoga und Meditation vieles gemeinsam, hat eine performative und eine berührende ästhetische…
Feldenkrais Methode
Die Feldenkrais Methode ist eine Lernpraxis, in welcher du durch langsames Variieren, Innehalten und Wiederholen deine Bewegungsmuster erkundest.
Ob körperliche Schmerzen, psychosomatische oder emotionale Beschwerden, angeborene Einschränkungen oder der Wunsch,
Details
Feldenkrais Methode
Die Feldenkrais Methode ist eine Lernpraxis, in welcher du durch langsames Variieren, Innehalten und Wiederholen deine Bewegungsmuster erkundest.
Ob körperliche Schmerzen, psychosomatische oder emotionale Beschwerden, angeborene Einschränkungen oder der Wunsch, eine vorhandene Fähigkeit zu verbessern – die Methode arbeitet mit der Bewegung als einem Kernelement des Handelns. Sie vertraut dabei auf dein Vermögen zur Selbstwahrnehmung und Lernfähigkeit.
Die Methode bietet achtsame und einfühlende Unterstützung, gibt konkrete Hinweise und lässt Fehler zu. Es entsteht Raum, dein eigenes Bewegungs- und damit Handlungsrepertoire zu erweitern, unnötige Belastungen zu vermeiden und Entscheidungen klarer zu treffen.
Benannt ist die Methode nach ihrem Entwickler Moshé Feldenkrais.
Bewusstheit durch Bewegung
In den Gruppenstunden bewegst du dich nach meinen mündlichen Anleitungen. Viele Bewegungen finden im Liegen statt, es gibt jedoch auch Lektionen im Sitzen, Knien oder Stehen. Der Gruppenunterricht ist ein ruhiges Bewegungsspielen ohne Vergleich mit Anderen, in dem es darum geht, eine für dich stimmige Lösung zu finden. Sogar wenn dies bedeutet, eine Sequenz lang nicht mitzumachen.
Funktionale Integration
In den Gruppenlektionen bewegst du dich selber nach verbalen Anleitungen. Auch hier finden die meisten Lektionen im Liegen statt, es sind aber ebenfalls andere Positionen möglich. Die Stunden sind deinen Bedürfnissen und Wünschen angepasst. Gearbeitet wird meistens auf einer Matte.
Die Bewegungs-Ko-Kreation mit dir!
Jeden Donnerstag von 19.30 – 21.00 Uhr kreieren und zelebrieren wir gemeinsam unsere Lust an der Bewegung.
Der Bewegungsspielplatz besteht aus Aerial-Pole, -Hängematte und -Hoop. Der Aerial Pole
Details
Die Bewegungs-Ko-Kreation mit dir!
Jeden Donnerstag von 19.30 – 21.00 Uhr kreieren und zelebrieren wir gemeinsam unsere Lust an der Bewegung.
Der Bewegungsspielplatz besteht aus Aerial-Pole, -Hängematte und -Hoop. Der Aerial Pole ist eine von der Decke hängende Stange, die zum Schwingen und Drehen gebracht werden kann. In der Aerial Hammock kann man sich in ein zu einer Schlaufe geformtes Tuch hängen, eindrehen, ein- und ausknöpfen. Gehirnaktivierungsmodus! The Hoop ist ein hängender Reifen, auch Leier genannt, in dem man verschiedene Figuren und Bewegungsdynamiken ausprobieren kann.
Termin: Donnerstag
Zeit: 19.30 h – 21.00 h
Preis: CHF 25.-
Ort: Serratus Bodywork
Anmeldung: info@serratus.ch
Infos: AnfängerInnen und Neugierige sind herzlich willkommen.
Jeden Mittwoch bist du willkommen, Freude und Vitalität einzuladen und Stress hinter dir lassen.
Komm ohne Erwartung und geh mit einem offenen Geist und Herzen.
Durch eine Reihe
Details
Jeden Mittwoch bist du willkommen, Freude und Vitalität einzuladen und Stress hinter dir lassen.
Komm ohne Erwartung und geh mit einem offenen Geist und Herzen.
Durch eine Reihe von Übungen, Musik und Visualisierungen werden wir Selbstfürsorge, Mitgefühl und Liebe wiederentdecken.
Entdecke deine Essenz wieder und ziehe mit mehr Freude und Fülle in dein Leben.
Die Bewegungs-Ko-Kreation mit dir!
Jeden Donnerstag von 19.30 – 21.00 Uhr kreieren und zelebrieren wir gemeinsam unsere Lust an der Bewegung.
Der Bewegungsspielplatz besteht aus Aerial-Pole, -Hängematte und -Hoop. Der Aerial Pole
Details
Die Bewegungs-Ko-Kreation mit dir!
Jeden Donnerstag von 19.30 – 21.00 Uhr kreieren und zelebrieren wir gemeinsam unsere Lust an der Bewegung.
Der Bewegungsspielplatz besteht aus Aerial-Pole, -Hängematte und -Hoop. Der Aerial Pole ist eine von der Decke hängende Stange, die zum Schwingen und Drehen gebracht werden kann. In der Aerial Hammock kann man sich in ein zu einer Schlaufe geformtes Tuch hängen, eindrehen, ein- und ausknöpfen. Gehirnaktivierungsmodus! The Hoop ist ein hängender Reifen, auch Leier genannt, in dem man verschiedene Figuren und Bewegungsdynamiken ausprobieren kann.
Termin: Donnerstag
Zeit: 19.30 h – 21.00 h
Preis: CHF 25.-
Ort: Serratus Bodywork
Anmeldung: info@serratus.ch
Infos: AnfängerInnen und Neugierige sind herzlich willkommen.
Die Schwitzhütte ist ein traditionelles Ritual, welche die Ahnen Linie unserer Vorfahren ehrt. Die Anrufung der vier Himmelsrichtungen hilft bei Dir anzukommen. Die Zeremonie wirkt reinigend auf den Körper. Räucherware
Details
Die Schwitzhütte ist ein traditionelles Ritual, welche die Ahnen Linie unserer Vorfahren ehrt. Die Anrufung der vier Himmelsrichtungen hilft bei Dir anzukommen. Die Zeremonie wirkt reinigend auf den Körper. Räucherware wird verbrannt und Aufgüsse mit Wasser bringen die Haut zum schwitzen. Der heiligende Raum der Schwitzhütte trägt die Symbolkraft der Gebärmutter von der Mutter Erde. Das Feuer, die männliche Energie, transformiert die Wünsche in Rauch und lässt sie ins Universum steigen. Durch die Berührung mit der Natur kannst du dich seelisch erleichtert fühlen.
Die Erfahrung, mit allem verbunden zu sein, ist ein spirituelles Geschenk des grossen Geheimnisses.
Alle sind herzlich willkommen!
Love and Peace – Susan
Zeit: 13.00 – 18.00
Ort: Uetliberg, wird bei Anmeldung bekannt gegeben
Preis: CHF 100.– bar oder Twint
Für alle, die geringes Einkommen haben, ist es möglich als Ausgleich ab 10.00 Uhr bei den Vorbereitungen mitzuhelfen.
Verpflegung: Alle dürfen etwas zum teilen mitbringen
Infos: Anmeldung verbindlich, limitierte Anzahl Plätze, Absagen bis 24 Stunden im Voraus möglich. Bei nicht Erscheinen wird der volle Betrag in Rechnung gestellt.
Feldenkrais Methode
Die Feldenkrais Methode ist eine Lernpraxis, in welcher du durch langsames Variieren, Innehalten und Wiederholen deine Bewegungsmuster erkundest.
Ob körperliche Schmerzen, psychosomatische oder emotionale Beschwerden, angeborene Einschränkungen oder der Wunsch,
Details
Feldenkrais Methode
Die Feldenkrais Methode ist eine Lernpraxis, in welcher du durch langsames Variieren, Innehalten und Wiederholen deine Bewegungsmuster erkundest.
Ob körperliche Schmerzen, psychosomatische oder emotionale Beschwerden, angeborene Einschränkungen oder der Wunsch, eine vorhandene Fähigkeit zu verbessern – die Methode arbeitet mit der Bewegung als einem Kernelement des Handelns. Sie vertraut dabei auf dein Vermögen zur Selbstwahrnehmung und Lernfähigkeit.
Die Methode bietet achtsame und einfühlende Unterstützung, gibt konkrete Hinweise und lässt Fehler zu. Es entsteht Raum, dein eigenes Bewegungs- und damit Handlungsrepertoire zu erweitern, unnötige Belastungen zu vermeiden und Entscheidungen klarer zu treffen.
Benannt ist die Methode nach ihrem Entwickler Moshé Feldenkrais.
Bewusstheit durch Bewegung
In den Gruppenstunden bewegst du dich nach meinen mündlichen Anleitungen. Viele Bewegungen finden im Liegen statt, es gibt jedoch auch Lektionen im Sitzen, Knien oder Stehen. Der Gruppenunterricht ist ein ruhiges Bewegungsspielen ohne Vergleich mit Anderen, in dem es darum geht, eine für dich stimmige Lösung zu finden. Sogar wenn dies bedeutet, eine Sequenz lang nicht mitzumachen.
Funktionale Integration
In den Gruppenlektionen bewegst du dich selber nach verbalen Anleitungen. Auch hier finden die meisten Lektionen im Liegen statt, es sind aber ebenfalls andere Positionen möglich. Die Stunden sind deinen Bedürfnissen und Wünschen angepasst. Gearbeitet wird meistens auf einer Matte.
Der Breath Fast Club bietet ein einzigartiges Breathwork-Erlebnis, das sowohl innere als auch äussere Erkundungen durch bewusste Atemtechniken fördert. Diese transformative Praxis zielt darauf, das Gleichgewicht zwischen
Details
Der Breath Fast Club bietet ein einzigartiges Breathwork-Erlebnis, das sowohl innere als auch äussere Erkundungen durch bewusste Atemtechniken fördert. Diese transformative Praxis zielt darauf, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu schaffen. Durch gezielte und achtsame Atemübungen bauen wir Stress ab, steigern unser Energieniveau und lösen emotionale Spannungen.
Die Bewegungs-Ko-Kreation mit dir!
Jeden Donnerstag von 19.30 – 21.00 Uhr kreieren und zelebrieren wir gemeinsam unsere Lust an der Bewegung.
Der Bewegungsspielplatz besteht aus Aerial-Pole, -Hängematte und -Hoop. Der Aerial Pole
Details
Die Bewegungs-Ko-Kreation mit dir!
Jeden Donnerstag von 19.30 – 21.00 Uhr kreieren und zelebrieren wir gemeinsam unsere Lust an der Bewegung.
Der Bewegungsspielplatz besteht aus Aerial-Pole, -Hängematte und -Hoop. Der Aerial Pole ist eine von der Decke hängende Stange, die zum Schwingen und Drehen gebracht werden kann. In der Aerial Hammock kann man sich in ein zu einer Schlaufe geformtes Tuch hängen, eindrehen, ein- und ausknöpfen. Gehirnaktivierungsmodus! The Hoop ist ein hängender Reifen, auch Leier genannt, in dem man verschiedene Figuren und Bewegungsdynamiken ausprobieren kann.
Termin: Donnerstag
Zeit: 19.30 h – 21.00 h
Preis: CHF 25.-
Ort: Serratus Bodywork
Anmeldung: info@serratus.ch
Infos: AnfängerInnen und Neugierige sind herzlich willkommen.
Jeden Mittwoch bist du willkommen, Freude und Vitalität einzuladen und Stress hinter dir lassen.
Komm ohne Erwartung und geh mit einem offenen Geist und Herzen.
Durch eine Reihe
Details
Jeden Mittwoch bist du willkommen, Freude und Vitalität einzuladen und Stress hinter dir lassen.
Komm ohne Erwartung und geh mit einem offenen Geist und Herzen.
Durch eine Reihe von Übungen, Musik und Visualisierungen werden wir Selbstfürsorge, Mitgefühl und Liebe wiederentdecken.
Entdecke deine Essenz wieder und ziehe mit mehr Freude und Fülle in dein Leben.
Die Bewegungs-Ko-Kreation mit dir!
Jeden Donnerstag von 19.30 – 21.00 Uhr kreieren und zelebrieren wir gemeinsam unsere Lust an der Bewegung.
Der Bewegungsspielplatz besteht aus Aerial-Pole, -Hängematte und -Hoop. Der Aerial Pole
Details
Die Bewegungs-Ko-Kreation mit dir!
Jeden Donnerstag von 19.30 – 21.00 Uhr kreieren und zelebrieren wir gemeinsam unsere Lust an der Bewegung.
Der Bewegungsspielplatz besteht aus Aerial-Pole, -Hängematte und -Hoop. Der Aerial Pole ist eine von der Decke hängende Stange, die zum Schwingen und Drehen gebracht werden kann. In der Aerial Hammock kann man sich in ein zu einer Schlaufe geformtes Tuch hängen, eindrehen, ein- und ausknöpfen. Gehirnaktivierungsmodus! The Hoop ist ein hängender Reifen, auch Leier genannt, in dem man verschiedene Figuren und Bewegungsdynamiken ausprobieren kann.
Termin: Donnerstag
Zeit: 19.30 h – 21.00 h
Preis: CHF 25.-
Ort: Serratus Bodywork
Anmeldung: info@serratus.ch
Infos: AnfängerInnen und Neugierige sind herzlich willkommen.
Feldenkrais Methode
Die Feldenkrais Methode ist eine Lernpraxis, in welcher du durch langsames Variieren, Innehalten und Wiederholen deine Bewegungsmuster erkundest.
Ob körperliche Schmerzen, psychosomatische oder emotionale Beschwerden, angeborene Einschränkungen oder der Wunsch,
Details
Feldenkrais Methode
Die Feldenkrais Methode ist eine Lernpraxis, in welcher du durch langsames Variieren, Innehalten und Wiederholen deine Bewegungsmuster erkundest.
Ob körperliche Schmerzen, psychosomatische oder emotionale Beschwerden, angeborene Einschränkungen oder der Wunsch, eine vorhandene Fähigkeit zu verbessern – die Methode arbeitet mit der Bewegung als einem Kernelement des Handelns. Sie vertraut dabei auf dein Vermögen zur Selbstwahrnehmung und Lernfähigkeit.
Die Methode bietet achtsame und einfühlende Unterstützung, gibt konkrete Hinweise und lässt Fehler zu. Es entsteht Raum, dein eigenes Bewegungs- und damit Handlungsrepertoire zu erweitern, unnötige Belastungen zu vermeiden und Entscheidungen klarer zu treffen.
Benannt ist die Methode nach ihrem Entwickler Moshé Feldenkrais.
Bewusstheit durch Bewegung
In den Gruppenstunden bewegst du dich nach meinen mündlichen Anleitungen. Viele Bewegungen finden im Liegen statt, es gibt jedoch auch Lektionen im Sitzen, Knien oder Stehen. Der Gruppenunterricht ist ein ruhiges Bewegungsspielen ohne Vergleich mit Anderen, in dem es darum geht, eine für dich stimmige Lösung zu finden. Sogar wenn dies bedeutet, eine Sequenz lang nicht mitzumachen.
Funktionale Integration
In den Gruppenlektionen bewegst du dich selber nach verbalen Anleitungen. Auch hier finden die meisten Lektionen im Liegen statt, es sind aber ebenfalls andere Positionen möglich. Die Stunden sind deinen Bedürfnissen und Wünschen angepasst. Gearbeitet wird meistens auf einer Matte.
Petra ist eine Atemtherapeutin, spirituelle Mentorin, Musik Alchemistin und Transformationsführerin. Sie unterstützt Conscious Connected Breath (CCB), eine Methode, die Menschen bei ihrem Erwachen, ihrer Heilung und Transformation unterstützt, oft durch
Details
Petra ist eine Atemtherapeutin, spirituelle Mentorin, Musik Alchemistin und Transformationsführerin. Sie unterstützt Conscious Connected Breath (CCB), eine Methode, die Menschen bei ihrem Erwachen, ihrer Heilung und Transformation unterstützt, oft durch die Befreiung von Traumata und die Arbeit mit dem inneren Kind, aber nicht nur. Petra ist ausgebildete und zertifizierte Atemtherapeutin der Schule „Alchemy of Breath“ (400-Stunden-Ausbildung im Jahr 2023) sowie zertifizierte Reiki-Praktikerin 1 und 2 (2019 und 2022), neben anderen Ausbildungen und Studien.
Petra bietet persönliche Beratung für Menschen, die nach Sinn und Wachstum suchen. Mit ihrem Werkzeugkasten aus Atemarbeit, Energiearbeit und schamanischer Weisheit und Praxis wird sie Ihnen helfen, sich wieder mit Ihrem inneren Selbst zu verbinden, durch die Übergänge des Lebens zu navigieren und Ihr volles Potenzial zu entfalten.
Termine
10. Dezember: Wattig die Sterne für immer
7. Januar: Universelle Reise ins Jahr 2025
4. Februar: Atme mit dem Wassermann
4. März
1. April
3. Juni
1. Juli
Die Bewegungs-Ko-Kreation mit dir!
Jeden Donnerstag von 19.30 – 21.00 Uhr kreieren und zelebrieren wir gemeinsam unsere Lust an der Bewegung.
Der Bewegungsspielplatz besteht aus Aerial-Pole, -Hängematte und -Hoop. Der Aerial Pole
Details
Die Bewegungs-Ko-Kreation mit dir!
Jeden Donnerstag von 19.30 – 21.00 Uhr kreieren und zelebrieren wir gemeinsam unsere Lust an der Bewegung.
Der Bewegungsspielplatz besteht aus Aerial-Pole, -Hängematte und -Hoop. Der Aerial Pole ist eine von der Decke hängende Stange, die zum Schwingen und Drehen gebracht werden kann. In der Aerial Hammock kann man sich in ein zu einer Schlaufe geformtes Tuch hängen, eindrehen, ein- und ausknöpfen. Gehirnaktivierungsmodus! The Hoop ist ein hängender Reifen, auch Leier genannt, in dem man verschiedene Figuren und Bewegungsdynamiken ausprobieren kann.
Termin: Donnerstag
Zeit: 19.30 h – 21.00 h
Preis: CHF 25.-
Ort: Serratus Bodywork
Anmeldung: info@serratus.ch
Infos: AnfängerInnen und Neugierige sind herzlich willkommen.
Jeden Mittwoch bist du willkommen, Freude und Vitalität einzuladen und Stress hinter dir lassen.
Komm ohne Erwartung und geh mit einem offenen Geist und Herzen.
Durch eine Reihe
Details
Jeden Mittwoch bist du willkommen, Freude und Vitalität einzuladen und Stress hinter dir lassen.
Komm ohne Erwartung und geh mit einem offenen Geist und Herzen.
Durch eine Reihe von Übungen, Musik und Visualisierungen werden wir Selbstfürsorge, Mitgefühl und Liebe wiederentdecken.
Entdecke deine Essenz wieder und ziehe mit mehr Freude und Fülle in dein Leben.
Die Bewegungs-Ko-Kreation mit dir!
Jeden Donnerstag von 19.30 – 21.00 Uhr kreieren und zelebrieren wir gemeinsam unsere Lust an der Bewegung.
Der Bewegungsspielplatz besteht aus Aerial-Pole, -Hängematte und -Hoop. Der Aerial Pole
Details
Die Bewegungs-Ko-Kreation mit dir!
Jeden Donnerstag von 19.30 – 21.00 Uhr kreieren und zelebrieren wir gemeinsam unsere Lust an der Bewegung.
Der Bewegungsspielplatz besteht aus Aerial-Pole, -Hängematte und -Hoop. Der Aerial Pole ist eine von der Decke hängende Stange, die zum Schwingen und Drehen gebracht werden kann. In der Aerial Hammock kann man sich in ein zu einer Schlaufe geformtes Tuch hängen, eindrehen, ein- und ausknöpfen. Gehirnaktivierungsmodus! The Hoop ist ein hängender Reifen, auch Leier genannt, in dem man verschiedene Figuren und Bewegungsdynamiken ausprobieren kann.
Termin: Donnerstag
Zeit: 19.30 h – 21.00 h
Preis: CHF 25.-
Ort: Serratus Bodywork
Anmeldung: info@serratus.ch
Infos: AnfängerInnen und Neugierige sind herzlich willkommen.
Feldenkrais Methode
Die Feldenkrais Methode ist eine Lernpraxis, in welcher du durch langsames Variieren, Innehalten und Wiederholen deine Bewegungsmuster erkundest.
Ob körperliche Schmerzen, psychosomatische oder emotionale Beschwerden, angeborene Einschränkungen oder der Wunsch,
Details
Feldenkrais Methode
Die Feldenkrais Methode ist eine Lernpraxis, in welcher du durch langsames Variieren, Innehalten und Wiederholen deine Bewegungsmuster erkundest.
Ob körperliche Schmerzen, psychosomatische oder emotionale Beschwerden, angeborene Einschränkungen oder der Wunsch, eine vorhandene Fähigkeit zu verbessern – die Methode arbeitet mit der Bewegung als einem Kernelement des Handelns. Sie vertraut dabei auf dein Vermögen zur Selbstwahrnehmung und Lernfähigkeit.
Die Methode bietet achtsame und einfühlende Unterstützung, gibt konkrete Hinweise und lässt Fehler zu. Es entsteht Raum, dein eigenes Bewegungs- und damit Handlungsrepertoire zu erweitern, unnötige Belastungen zu vermeiden und Entscheidungen klarer zu treffen.
Benannt ist die Methode nach ihrem Entwickler Moshé Feldenkrais.
Bewusstheit durch Bewegung
In den Gruppenstunden bewegst du dich nach meinen mündlichen Anleitungen. Viele Bewegungen finden im Liegen statt, es gibt jedoch auch Lektionen im Sitzen, Knien oder Stehen. Der Gruppenunterricht ist ein ruhiges Bewegungsspielen ohne Vergleich mit Anderen, in dem es darum geht, eine für dich stimmige Lösung zu finden. Sogar wenn dies bedeutet, eine Sequenz lang nicht mitzumachen.
Funktionale Integration
In den Gruppenlektionen bewegst du dich selber nach verbalen Anleitungen. Auch hier finden die meisten Lektionen im Liegen statt, es sind aber ebenfalls andere Positionen möglich. Die Stunden sind deinen Bedürfnissen und Wünschen angepasst. Gearbeitet wird meistens auf einer Matte.
Der Breath Fast Club bietet ein einzigartiges Breathwork-Erlebnis, das sowohl innere als auch äussere Erkundungen durch bewusste Atemtechniken fördert. Diese transformative Praxis zielt darauf, das Gleichgewicht zwischen
Details
Der Breath Fast Club bietet ein einzigartiges Breathwork-Erlebnis, das sowohl innere als auch äussere Erkundungen durch bewusste Atemtechniken fördert. Diese transformative Praxis zielt darauf, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu schaffen. Durch gezielte und achtsame Atemübungen bauen wir Stress ab, steigern unser Energieniveau und lösen emotionale Spannungen.
Die Bewegungs-Ko-Kreation mit dir!
Jeden Donnerstag von 19.30 – 21.00 Uhr kreieren und zelebrieren wir gemeinsam unsere Lust an der Bewegung.
Der Bewegungsspielplatz besteht aus Aerial-Pole, -Hängematte und -Hoop. Der Aerial Pole
Details
Die Bewegungs-Ko-Kreation mit dir!
Jeden Donnerstag von 19.30 – 21.00 Uhr kreieren und zelebrieren wir gemeinsam unsere Lust an der Bewegung.
Der Bewegungsspielplatz besteht aus Aerial-Pole, -Hängematte und -Hoop. Der Aerial Pole ist eine von der Decke hängende Stange, die zum Schwingen und Drehen gebracht werden kann. In der Aerial Hammock kann man sich in ein zu einer Schlaufe geformtes Tuch hängen, eindrehen, ein- und ausknöpfen. Gehirnaktivierungsmodus! The Hoop ist ein hängender Reifen, auch Leier genannt, in dem man verschiedene Figuren und Bewegungsdynamiken ausprobieren kann.
Termin: Donnerstag
Zeit: 19.30 h – 21.00 h
Preis: CHF 25.-
Ort: Serratus Bodywork
Anmeldung: info@serratus.ch
Infos: AnfängerInnen und Neugierige sind herzlich willkommen.
Jeden Mittwoch bist du willkommen, Freude und Vitalität einzuladen und Stress hinter dir lassen.
Komm ohne Erwartung und geh mit einem offenen Geist und Herzen.
Durch eine Reihe
Details
Jeden Mittwoch bist du willkommen, Freude und Vitalität einzuladen und Stress hinter dir lassen.
Komm ohne Erwartung und geh mit einem offenen Geist und Herzen.
Durch eine Reihe von Übungen, Musik und Visualisierungen werden wir Selbstfürsorge, Mitgefühl und Liebe wiederentdecken.
Entdecke deine Essenz wieder und ziehe mit mehr Freude und Fülle in dein Leben.
Die Bewegungs-Ko-Kreation mit dir!
Jeden Donnerstag von 19.30 – 21.00 Uhr kreieren und zelebrieren wir gemeinsam unsere Lust an der Bewegung.
Der Bewegungsspielplatz besteht aus Aerial-Pole, -Hängematte und -Hoop. Der Aerial Pole
Details
Die Bewegungs-Ko-Kreation mit dir!
Jeden Donnerstag von 19.30 – 21.00 Uhr kreieren und zelebrieren wir gemeinsam unsere Lust an der Bewegung.
Der Bewegungsspielplatz besteht aus Aerial-Pole, -Hängematte und -Hoop. Der Aerial Pole ist eine von der Decke hängende Stange, die zum Schwingen und Drehen gebracht werden kann. In der Aerial Hammock kann man sich in ein zu einer Schlaufe geformtes Tuch hängen, eindrehen, ein- und ausknöpfen. Gehirnaktivierungsmodus! The Hoop ist ein hängender Reifen, auch Leier genannt, in dem man verschiedene Figuren und Bewegungsdynamiken ausprobieren kann.
Termin: Donnerstag
Zeit: 19.30 h – 21.00 h
Preis: CHF 25.-
Ort: Serratus Bodywork
Anmeldung: info@serratus.ch
Infos: AnfängerInnen und Neugierige sind herzlich willkommen.
